Van experiment naar verslaving, dit zijn de verslaving fases

Een steeds grotere groep mensen wordt geraakt door een verslaving zoals een drugsverslaving of een alcoholverslaving. De vraag die we in dit artikel behandelen is, ‘in welke stappen raakt iemand verslaafd?’. Dit proces van verslaving bestaat uit 6 fases.

Verslaving fase 1: De inwijding

De meeste mensen proberen voor het eerst alcohol of drugs in hun tienerjaren, voordat ze volwassen worden. Dit doen zij uit nieuwsgierigheid, peer pressure (vrienden doen het ook). Ook is het brein van een tiener – de prefontale cortex – nog niet goed ontwikkeld. Dit deel van de hersenen stuurt besluitvorming en impulsen.

Nadat een tiener voor het eerst drank of drugs heeft geprobeerd, kunnen er twee dingen gebeuren: (1) de nieuwsgierigheid is verdwenen en de tiener voelt geen drang om het nog een keer te doen of (2) de tiener gaat experimenteren.

Of een tiener gaat experimenteren hangt af van een aantal factoren: de beschikbaarheid van drugs en alcohol in de omgeving, of vrienden het gebruiken of niet, de aanwezigheid van geestelijke gezondheidsproblemen zoals depressie, angst of AD(H)D, een familieomgeving waar fysiek- of emotioneel misbruik plaatsvindt of psychische aandoeningen en alcohol- of drugsgebruik in de familie.

Verslaving fase 2: Experimenteren met drank of drugs

Volwassenen die beginnen met drinken doen dit vaak als een reactie op problemen in hun leven, zoals het verliezen van een partner, ouder of een baan. Zij belanden vaak meteen in de tweede fase; de experimentatiefase.

Tieners gebruiken de drank of drugs steeds vaker, met vrienden, vanwege peer pressure. Ook is de drank of drugs vaak een antwoord op onzekerheid, geen zingeving ervaren of het gebrek aan een stabiele thuissituatie.

In de tweede fase is het gebruik van de alcohol of drugs nog vrijwillig. Het middel wordt nog niet frequent gebruikt. Als het bij deze fase blijft, kunnen de meeste gebruikers zelf stoppen. Helaas blijven de mensen die geloven dat het middel hun problemen oplost óf waarvoor het middel zorgt dat zij zich beter voelen vaak gebruiken.

Het gebruik van alcohol en bepaalde typen drugs is sociaal geaccepteerd, dus de grens tussen een recreatief gebruiker en een verslaafde is vaag, en bevindt zich ergens aan het einde van deze fase.

Verslaving fase 3: Regelmatig gebruik

In de derde fase wordt het middel van gebruik regelmatig gebruikt. Misschien is dit nog niet dagelijks, maar er ontstaat een patroon van gebruik. Het middel wordt bijvoorbeeld ieder weekend gebruikt – of steeds onder vergelijkbare omstandigheden (bij stress, verveling, eenzaamheid, etc.).

In deze fase wordt het gebruik vaak uitgebreid van alleen bij sociale gelegenheden, naar ook thuis alleen, op de bank. Er begint problematisch gedrag te ontstaan, zoals het missen van (werk)afspraken of vaker spijbelen op school.

De hersenen hebben inmiddels de verbinding gelegd tussen het middel en het feit dat je even aan negatieve emoties of situaties ontsnapt.

Verslaving fase 4: Problematisch en riskant gebruik

In deze fase wordt het negatieve effect van de verslaving op het leven duidelijk. Het gebruik bedreigt de veiligheid van de gebruiker en de mensen om hem/haar heen.

Gebruikers in dit stadium stappen bijvoorbeeld in de auto onder invloed. School, studie en/of werk lijden onder het gebruik, maar ook relaties met vrienden, familie en collega’s worden geraakt. Het gedrag van de persoon in kwestie is veranderd en de persoon heeft vaak een andere vriendencirkel dan voor het gebruik.

In deze fase wordt er officieel nog niet van verslaving gesproken.

Verslaving fase 5: Afhankelijkheid

Iemand die afhankelijk is van drank of drugs blijft het middel gebruiken op regelmatige basis, ondanks de negatieve invloed dat het gebruik heeft op het leven, het lichaam en de mensen in de omgeving.

Afhankelijkheid van drank of drugs vindt plaats in 3 stappen: (1) tolerantie, de persoon heeft steeds meer nodig om hetzelfde effect te bereiken, (2) fysieke afhankelijkheid, de persoon krijgt ontwenningsverschijnselen als hij/zij niet gebruikt en (3) psychologische afhankelijkheid, waarin de gebruiker cravings ervaart, meer en meer gaat gebruiken en steeds weer start met gebruiken na een poging om te stoppen. Dit wordt ook wel ‘chemische afhankelijkheid’ genoemd.

Verslaving fase 6: De verslaving (saillantie)

In deze fase wordt vrijwel het hele leven beheersd door het gebruik. Schadelijke gevolgen vinden plaats op lichamelijk-, psychisch- en sociaal gebied.

De behoefte aan het middel is onweerstaanbaar en de gebruiker verlangt naar het effect. Het gebruik wordt vaak ontkent, terwijl de gebruiker zich eigenlijk niet meer prettig voelt zonder het middel.

Het lichaam is zo gewend geraakt aan het regelmatige gebruik dat het niet meer zonder kan en bij het staken vinden ontwenningsverschijnselen plaats, zoals transpireren, trillen, misselijkheid, spierpijn, angst, rusteloosheid en prikkelbaarheid.

Het desfunctioneren van de gebruiker zorgt voor problemen met familie, vrienden en collega’s. Helaas nemen deze mensen vaak afstand van de gebruiker.

Worstel jij – of iemand in je omgeving – met verslaving? Zoek meteen hulp, want hoe eerder je erbij bent, hoe beter je geholpen kunt worden (en hoe makkelijker het is om te stoppen).

Misschien vind je dit ook interessant:

Bronnen

The Recovery Village

Stanford Children’s Health

Ritalin snuiven, waarom niet (en waarom wel)?

Ritalin – dat wordt voorgeschreven aan mensen met ADHD, ADD of narcolepsie – wordt steeds vaker recreatief gebruikt. Maar is dit wel een goed idee? Wij deden hier research naar. Waarom zou je Ritalin snuiven? Wat zijn de voor- en nadelen? Hoeveel gram kun je het beste snuiven? Lees snel verder als je nieuwsgierig bent…

Zelf gebruikten wij allebei Ritalin, ofwel Methylfenidaat (de werkzame stof in Ritalin). Ik (José) voor ADD en Jooppaul voor ADHD én recreatief.

Waarom mensen Ritalin snuiven

Als upper zorgt Ritalin ervoor dat je langer wakker blijft en meer energie hebt. Mensen met ADD/ADHD kunnen zich beter concentreren wanneer zij Ritalin gebruiken. Het middel houdt je uren wakker, en dit is ook de reden dat veel studenten het middel gebruiken.

Ik gebruikte Ritalin eerst voor mijn ADHD, maar al snel gooide ik er een extra pilletje in als ik me slecht voelde of als ik ging stappen. – Jooppaul

Als je op zoek bent naar de effecten van Ritalin – zoals een betere concentratie en meer energie – waarom zou je het pilletje dan verpulveren en snuiven?

Ritalin lijkt vooral gesnoven te worden door mensen die voorheen cocaine of speed gebruikten, en op zoek zijn naar een ‘mildere drug’ met een vergelijkbaar effect. Ritalin snuivers zijn op zoek naar wat meer concentratie, focus, helderheid en/of energie. Wanneer je Ritalin snuift, wordt het sneller door je lichaam opgenomen, is de gedachte.

Zelf gebruikte ik Methylfenidaat (Ritalin) een aantal maanden voor mijn ADD. Al snel had ik regelmatig hartkloppingen. Ik viel enorm af (wat in mijn geval geen goed idee is), mijn mond en huid waren super droog en het vlakte me compleet af. Het was niet voor mij… – Jose

Is Ritalin snuiven gezonder dan cocaine of speed gebruiken?

Ritalin of Methylfenidaat snuiven lijkt een stuk gezonder dan cocaine snuiven of speed gebruiken – het lijkt in ieder geval minder schadelijk voor je lichaam – het is immers een medicijn dat door doktoren wordt voorgeschreven.

Maar klopt dit wel?

Het antwoord is – helaas voor sommigen – nee, dit klopt niet.

Hier zijn globaal gezien twee redenen voor: (1) je beschadigt je neusslijmvlies en (2) er ontstaat makkelijk een overdosis, mét gezondheidsgevaren.

Toen ik hoorde dat je Ritalin ook kunt snuiven was het hek van de dam. Ritalin is niet ongezond toch?, dacht ik. Mijn dokter schreef het voor, dus dan zal het niet slecht voor je zijn. De Ritalin werkte veel sneller in als ik het snoof, maar ook vond ik het ritueel om te pil te vermalen en er lijntjes van te maken fijn om te doen. Het maakte me rustig en gaf me een tevreden gevoel. En zo begon het zoveelste hoofdstuk ijn mijn gevecht met verslavingen. – Jooppaul

Ritalin snuiven beschadigt je neusslijmvlies

Ritalin is ongeschikt om te snuiven, want om een stof goed op te laten nemen via de neus, is het noodzakelijk dat de stof in het neusslijmvlies oplost. Ritalin – dat als pilvorm op de markt komt – bevat stoffen die nauwelijks in het slijmvlies oplossen. Wanneer je een verpulverde pil Ritalin of Methylfenidaat snuift, beschadig je iedere keer opnieuw het neusslijmvlies.

Er ontstaat snel een overdosis, als je Ritalin snuift

Het middel lijkt zo onschuldig, maar een overdosis is zo gepiept. Wanneer je voelt dat het middel uitwerkt, zal een volgende snuif – in tegenstelling tot bij cocaine – nauwelijks effect hebben. Dit maakt de verleiding om nog een dosis te nemen extra groot.

Een te hoge dosering in je bloedbaan, heeft een groot effect op je hartslag, bloeddruk en je hersenen. Opwinding, een hoge hartslag en bloeddruk wordt gevolgd door depressie, een droge mond en duizeligheid.

De volgende dag ben je uitgeput, want het snuiven van Ritalin en Methylfenidaat heeft een vergelijkbaar effect als het gebruiken van speed.

Het werd van kwaad tot erger… Voordat ik ging slapen zorgde ik ervoor dat er alvast twee lijntjes klaarlagen naast mijn bed zodat ik ’s morgens gelijk als ik wakker werd mijn neus kon volstoppen. Wanneer ik de deur uitging vulde ik altijd eerst mijn containertje met verpoedrde Ritalin pillen (of dexamfetamine), en natuurlijk vergat ik niet mijn rietje..

Al snel had ik meer pillen nodig dan de dokter me voorschreef. Gelukkig kon ik met mijn herhalingsrecepten gewoon terug naar de apotheek wanneer ik wilde. Ik snoof makkelijk 15 pillen op een dag. – Jooppaul

De lange termijn gevolgen van Ritalin snuiven

Het regelmatig snuiven van Ritalin/methylfenidaat leidt mogelijk tot:

  • Depressie
  • Slaapproblemen
  • Problemen met hart- en bloedvaten
  • Spierkrampen
  • Verminderde eetlust en ernstig gewichtsverlies
  • Een aangetast neusslijmvlies
  • Hartkloppingen
  • Het risico dat je hart er helemaal mee kapt
  • Beschadiging van je gebit en kaak

Goh wat voelde ik me lekker – NOT – want ik raakte in paniek als mijn vooraad Methylfenidaat slonk. Maar ook wilde ik meer en vaker snuiven, zeker als er “iets” aan de hand was. Omdat ik ’s avonds niet meer in slaap kon komen had ik slaapmiddelen nodig, en daardoor weer meer Ritalin in de ochtend om weer wakker te worden. Mijn eetlust verdween compleet, ik voelde me zwak en kreeg regelmatig last van paniekaanvallen en hartkloppingen. Gek genoeg kreeg ik op die momenten de neigimg om nog meer te gaan snuiven, wat natuurlijk een averrechts effect had. Mijn neus was altijd en eeuwig geirriteerd en ik zat de hele tijd gekke geluiden teb maken om mijn neus en keel vrij te maken.. Op een gegeven moment werd ik duidelijk depressiever en zelfs suicidaal.. – Jooppaul

Verslaving is geen geintje

Jooppaul is ruim 20 jaar verslaafd geweest aan alles wat je maar kunt bedenken. Inmiddels is hij clean en sober en gelukkiger en gezonder dan ooit.

Methylfenidaat en Ritalin snuiven is verslavend, en een korte termijn effect is een verslaving niet waard!

Wil je Ritalin snuiven om van je cocaine- of speedverslaving af te komen? Dit is niet zo’n goed idee. Je ruilt namelijk de ene verslaving in voor de andere.

Het duurde jaren voordat ik aan mezelf durfde toe te geven dat ik eigenlijk nog precies hetzelfde gedrag vertoonde als toen ik nog cocaine snoof. Ik was gewoon keihard nog steeds verslaafd. Ik wilde wel stoppen maar dat is niet zo makkelijk en ik weet nog heel goed hoe het was toen ik mijn voorraad pillen ging wegdoen.. zou ik er niet toch een paar achterhouden ?”just in case” – Jooppaul

Goed voor jezelf zorgen = altijd een beter plan!

Jooppaul weet het als geen ander; wanneer je goed voor jezelf zorgt is het leven zoveel leuker, mooier, fijner en makkelijker. Ben jij verslaafd, of is het leven te moeilijk zonder drugs te gebruiken? Zoek hulp, je bent het waard!

Met behulp van José – één van mijn allerbeste vriendinnen – heb ik alle pillen (ook slaappillen) weg gedaan toen ik in dagbehandeling ging bij Castle Craig. Dit was de beste keuze die ik in mijn hele leven gemaakt heb. – Jooppaul

Ons advies

Wij zijn geen arts, slechts ervaringsdeskundigen, dus neem bij problemen of voor advies altijd contact op met jouw huisarts of een drugsadviseur zoals Jillenek of Drugsadvies.

Hoe veilig het ook lijkt om een medicijn te snuiven dat wordt voorgeschreven door artsen, ons advies is: als het effe kan, doe het niet! Maak gezonde keuzes, zodat je je niet alleen fijn voelt wanneer je drugs gebruikt, maar zodat je je iedere dag fijn voelt, voor de rest van je leven.

Wees zuinig op je lichaam. Je bent het waard!

Het leven kan zwaar zijn, wij weten er alles van. Het is dus helemaal niet zo gek dat jij op zoek gaat naar manieren om jezelf af te leiden, om je beter te voelen. Schaam je niet, want iedereen kampt tegenwoordig wel met een verslaving. Als het geen drugs of alcohol is, dan is het wel een moderne verslaving.

Drugs gebruiken is geen oplossing. Wat zorgt voor langdurig geluk zijn dingen zoals Mindfulness, yoga, passie, zingeving, doen wat je leuk vindt, doen waar je blij van wordt. Je shit oplossen, werken aan je trauma’s, omgaan met gezonde mensen, dat soort dingen… Heb je veel last van stress, depressie, angst of spanning? Probeer eens CBD olie of Ashwagandha.

Het was een combinatie van factoren dat ervoor zorgde dat ik helemaal clean werd. Het belangrijkste was de wil om te veranderen. Met Castle Craig maakte ik een plan van actie, ik vroeg hulp waar nodig en volgde adviezen op.

Wat belangrijk was was een gezond leefpatroon; gezond eten, op tijd opstaan en naar bed gaan en zorgen dat je een plan hebt voor je dagbesteding. En niet te vergeten: sporten en mediteren. Dit was voor mij heel belangrijk.

Nogmaals: zorg goed voor jezelf, je bent het waard!

Toch Ritalin snuiven? –> hoeveelheid

Wil je toch Ritalin snuiven? Gebruik dan NOOIT meer dan 30 mg, is het advies van Spuiten&Slikken (bekijk de video voor meer informatie).

Lees ook ons artikel over Dexamfetamine snuiven.

Gebruik je naast Ritalin ook andere drugs? Laat je drugs altijd testen!

Wat is jouw ervaring met Ritalin?

Gebruik jij zelf Ritalin, recreatief of voor je ADD of ADHD? Deel hieronder jouw reactie met onze lezers.

Bronnen

https://www.bnnvara.nl/spuitenenslikken/catalogus/woordenboek/r/ritalin

https://nl.drugfreeworld.org/drugfacts/ritalin/how-ritalin-abuse-starts.html

Jellinek

Hoe moderne verslavingen ons ongelukkig maken

Het leven is niet makkelijk. ’s Morgens uit bed komen is voor velen zwaar en lastig. Dat is ook niet zo gek. We worden in de moderne maatschappij overladen met verwachtingen, negativiteit en prikkels en we weten niet waar we blij van worden. Dit werkt moderne verslavingen in de hand.

De hele dag door zijn we op zoek naar plezier; een festival, de nieuwste Netflix serie, een like op social media.

Maar ondanks onze pogingen om dagelijks plezier op te zoeken blijven de cijfers stijgen. Het aantal zelfmoordpogingen en mensen met depressie en angststoornissen groeit.

Wat willen we nou eigenlijk betekenen voor de wereld? Waarom zijn we hier? Wat maakt ons gelukkig, of in ieder geval: ontspannen en in balans?

We hebben geen idee…

De combinatie van stress en het continu nastreven van plezier – om maar te kunnen ontsnappen aan die stress – zou wel eens voor moderne verslavingen kunnen zorgen.

Wat is een verslaving?

Een verslaving is de onweerstaanbare behoefte om middelen te gebruiken, onafhankelijk van de lichamelijke behoefte. Als je verslaafd bent, ben je afhankelijk van het middel van verslaving.

Je kunt niet zonder het middel (lichamelijk of psychisch), je hebt er steeds meer van nodig en je krijgt ontwenningsverschijnselen wanneer je het niet gebruikt.

Bij een verslaving denken we al snel aan alcohol en drugs. Van moderne verslavingen zien we de ernst niet in. Denk hierbij aan een eetverslaving, shopverslaving, telefoonverslaving, gokverslaving, seksverslaving, liefdesverslaving, suikerverslaving, pornoverslaving, Netflixverslaving, social media verslaving of rookverslaving.

Verslaving is genormaliseerd

Omdat we stress ervaren, gaan we op zoek naar afleiding. ‘Wat kan mij helpen om die stress even niet te voelen?’, denken we bewust of onbewust.

‘Wat kan mij helpen om deze shit even niet te voelen? Netflix? Social media? Een dikke joint?’

Daarnaast worden we dag in dag uit blootgesteld aan verleidingen. Wanneer we in de tram zitten komen er talloze cheeky advertenties voorbij die je aanmoedigen de nieuwste Netflix serie te bingen, te gaan shoppen want de trends zijn weer veranderd en flink af te vallen, want als je niet mager bent, ben je lelijk en waardeloos. Je telefoon geeft je continu signlen dat je weer even moet kijken; de trilsignalen, piepjes en andere meldingen vliegen om je oren.

Al deze verleidingen werken verslaving in de hand. Omdat bijna iedereen wel ergens verslaafd aan is, zien we de ernst er niet meer van in. De moderne verslaving is genormaliseerd.

Lieve lezer: deze verslavingen zijn NIET normaal. Deze verslavingen zorgen voor depressie, angst en stress.

Plezier zorgt voor dopamine

Maar hoe raken we eigenlijk verslaafd?

Wanneer je een activiteit als plezierig ervaart, maakt je lichaam dopamine aan. Deze stof zorgt ervoor dat je dezelfde activiteit wilt herhalen; je snakt naar nog maar plezier, naar nog meer dopamine.

Het vervelende van dopamine is: je hebt er nooit genoeg van. Hier ontstaat de verslaving.

Dopamine: “Dit voelt goed, ik wil meer!”

Weg met die verslavingen, op zoek naar geluk!

In tegenstelling tot wat je misschien denkt, zit er een groot verschil tussen plezier en geluk.

Plezier is van korte duur. Het zorgt voor dopamine, wat er op zijn beurt weer voor zorgt dat je meer nodig hebt en verslaafd raakt.

“Vooruit, ik mag nog één aflevering kijken, daarna zet ik de televisie uit.” – Netflix verslaafde

‘ik heb pas 10 likes op mijn bericht… WTF? Misschien moet ik nóg iets posten, of berichten van anderen gaan liken zodat zij terug liken.’ – een social media verslaafde

‘Ik voel me klote, dus ik neem één koekje. Of ach… nu kan ik net zo goed het hele pak leeg eten’. – een suikerverslaafde

Geluk daarentegen, is blijvend. Je voelt je blij, in balans en tevreden. Het stofje dat verantwoordelijk is voor geluk, is serotonine.

Serotonine: ‘Dit voelt goed, ik ben tevreden. Ik heb niets meer nodig!’

Een gebrek aan serotonine, wat bijvoorbeeld ontstaat door langdurige stress – maar óók door een overdosis dopamine/plezier – zorgt voor depressie, angst en burn-out.

Kort samengevat: plezier lijdt tot moderne verslaving

Hoe meer plezier en afleiding je zoekt, hoe ongelukkiger je zult worden en hoe groter de kans wordt dat je vervalt in moderne verslavingen. Je belandt in een vicieuze cirkel. De verslavingen zorgen voor meer dopamine aanmaak, wat je serotonine aanmaak (en dus je geluk) in de weg staat.

Hoe zorg je dan voor meer serotonine/geluk?

Er zijn talloze manieren waarop je je serotoninegehalte kunt verhogen, zodat je je gelukkiger voelt en minder neigt te vervallen in moderne verslavingen.

Een goede nachtrust doet wonderen, een wandeling in de natuur en natuurlijk zonlicht. Maar ook yoga, meditatie en Mindfulness helpen enorm. Of doe eens gek, ga wat vaker knuffelen en doe dagelijks een dansje.

Wil je nog een stapje verder gaan? Achterhaal wat jij nou écht belangrijk vindt in het leven, en ga vanaf nu al je keuzes daarop baseren.

Experimenteer met geneeskrachtige kruiden en olie, zoals CBD olie of het kruid Ashwagandha.

En misschien wel de makkelijkste: zorg dat je regelmatig lacht. Lachen is één van de grootste geluksboosten.

Heb jij ook last van moderne verslavingen?

Wij zijn erg benieuwd naar jouw ervaring met moderne verslavingen. Sharing is caring. Schaam je niet om jouw verhaal te delen, want we worstelen allemaal wel met het één of het ander.

Deel jouw verhaal onder dit artikel.

Wil jij een gastblog schrijven? Neem contact met ons op via [email protected]

Bronnen

The pursuit of pleasure is a modern-day addiction

Wat is verslaving?

Oxazepam snuiven, waarom niet (en waarom wel)?

Oxazepam is een kalmeringsmiddel. Het werkt rustgevend, vermindert angstgevoelens, ontspant de spieren en het maakt je suf. Omdat de werking van het middel afneemt wanneer je het langdurig gebruikt, gaan gebruikers steeds vaker de oxazepam snuiven.

Wat zijn de effecten en de eventuele negatieve consequenties van het snuiven van oxazepam? Wij deden onderzoek…

Waar wordt oxazepam voor gebruikt?

Zoals we al schreven werkt oxazepam rustgevend en helpt het bij gevoelens van angst. Het ontspant de spieren en het maakt je suf. Het wordt daarom ook regelmatig voorgeschreven aan mensen die slaapproblemen hebben.

Ook bij het afkicken van alcohol wordt oxazepam in sommige gevallen ingezet, om de ontwenningsverschijnselen te verminderen.

Oxazepam kalmeert het centrale zenuwstelsel en daarom is dit middel ideaal voor mensen die willen ontsnappen aan de realiteit. Je wordt er suf van, het geeft je een ontspannen gevoel en je kunt er goed op slapen.

Wanneer je een hoge dosis oxazepam inneemt kan het milde euforie veroorzaken.

Het middel werkt nadat het is ingewerkt (ongeveer een uur na inname) 6 tot 8 uur.

Oxazepam snuiven, wat is het effect?

Omdat oxazepam zo sterk werkt op het centrale zenuwstelsel, kan het een gevoel van welzijn of een ‘high’ gevoel geven. Dit aangename effect kan worden vergroot en verlengd door de oxazepam te snuiven.

Oxazepam komt in capsulevorm. De inhoud van de capsule wordt geleegd, om het vervolgens te snuiven.

Mensen die oxazepam snuiven doen dit om de effecten van het middel te vergroten, de aangename effecten ervan te verlengen of te intensiveren.

Ook wordt oxazepam gesnoven omdat er een tolerantie ontstaat wanneer iemand oxazepam langdurig gebruikt. Als iemand tóch effect wilt hebben, wordt ervoor gekozen het middel te snuiven.

Wat zijn de gevolgen van oxazepam snuiven?

Helaas heeft oxazepam een lange lijst met bijwerkingen. Wanneer je oxazepam gaat snuiven in plaats van het in te nemen als capsule, worden deze bijwerkingen ernstiger.

Bijwerkingen zijn duizeligheid, slaperigheid, zwakheid, veranderde eetlust, verminderde coordinatie, geheugenproblemen, diarree, droge mond, constipatie, veranderde visie, moeite met plassen, libidoverlies, afname van het reactievermogen, sufheid, afhankelijkheid en verslaving. En in het ergste geval: een overdosis.

Is oxazepam snuiven verslavend?

Eerder schreven wij een artikel over medicijnverslavingen, want steeds meer mensen raken verslaafd aan medicatie. In Amerika is er begin dit jaar zelfs een farmaceut, Johnson & Johnson, veroordeeld tot het betalen van een schadevergoeding van 572 miljoen dollar. Zij zijn beschuldigd van bijdrage aan de verslaving van honderdduizenden Amerikanen aan opiaten.

Bij dagelijks gebruik is oxazepam zeer verslavend. Gebruik het middel daarom nooit langer dan twee maanden achter elkaar, liever nog niet langer dan twee weken achter elkaar. Het middel werkt het beste wanneer je het maximaal eens in de drie dagen gebruikt.

Stoppen met oxazepam

Het is moeilijk om te stoppen met oxazepam wanneer je eenmaal verslaafd bent. Afkicken gebeurt vaak in een verslavingskliniek.

Wanneer je het toch langer gebruikt dan twee maanden, of zelfs wanneer je het twee weken lang dagelijks gebruikt hebt, stop dan niet in één keer maar bouw het gebruik af. Doe dit in overleg met je arts of apotheker.

Een oxazepamverslaving herkennen bij een dierbare

Vermoed jij dat iemand die je dierbaar is verslaafd is aan oxazepam? De volgende symptomen kunnen hierop wijzen:

  • Agitatie
  • Extreme vermoeidheid
  • Loopneus
  • Verwarring, vertroebeld denken
  • Verandering in oordeel, moeite met besluitvorming
  • Neusbloedingen
  • Euforie
  • Onduidelijke spraak

Wel of geen oxazepam snuiven?

Als ervaringsdeskundigen – Jooppaul was ook ernstig verslaafd aan slaap- en kalmeringsmiddelen – raden wij het absoluut AF om oxazepam te snuiven. Wanneer normale inname niet meer (voldoende) werkt voor jou, is het waarschijnlijk tijd om te stoppen. Neem daarom direct contact op met jouw huisarts, voordat je een serieuze verslaving hebt en terecht komt bij een verslavingskliniek zoals Castle Craig of Brijder.

Wij zijn geen artsen, neem altijd contact op met een arts als je vragen hebt over het gebruik van oxazepam.

Ben je verslaafd aan medicijnen? Hier kun je allemaal terecht!

Misschien vind je dit ook interessant:

Bronnen

RehabCenter

Trouw

Dexamfetamine snuiven… Waarom niet (en waarom wel)?

Het medicijn Dexamfetamine – dat wordt voorgeschreven aan mensen met ADHD – wordt steeds vaker recreatief gebruikt. Als upper zorgt Dexamfetamine ervoor dat je langer wakker blijft en meer energie hebt. In dit artikel behandelen we de voor- en de nadelen van dexamfetamine snuiven, en delen wij onze eigen ervaring.

Dexamfetamine recreatief gebruiken; is dexamfetamine drugs?

Net zoals Cocaïne wordt Dexamfetamine gerekend tot de stimulantia. Het effect van Dexamfetamine wordt vaak als stimulerend ervaren. Gebruikers voelen zich helder, vol zelfvertrouwen en actief. Mensen met ADHD kunnen zich, wanneer het middel goed voor ze werkt, beter concentreren wanneer zij Dexamfetamine gebruiken.

Dexamfetamine als drugs gebruiken

‘Is dexamfetamine drugs?’, vragen mensen zich af. Oorspronkelijk is het een medicijn, maar wanneer dexamfetamine recreatief wordt gebruikt kun je het zien als drugs.

Voor zowel Jooppaul als voor mij was het gebruik van Dexamfetamine – recreatief en voor onze ADD/ADHD – geen succes. Mijn nieren gingen er kapot aan, en Jooppaul raakte verslaafd aan het snuiven van Dexamfetamine.

Toch zijn er steeds meer mensen die Dexamfetamine snuiven.

Dexamfetamine snuiven: Waarom zou je het doen?

Dexamfetamine is een upper en zorgt ervoor dat je veel meer energie hebt en je beter kunt concentreren. Wanneer je Dexamfetamine snuift komt het effect sneller dan wanneer je het inneemt als tablet. Het effect is wel korter.

Veel gebruikers vinden het oppeppende effect van de Dexamfetamine lekker. En dan is het natuurlijk fijn dat het effect sneller optreedt.

Update: vanaf augustus 2019 zal het lastiger zijn om Dexamfetamine te krijgen.

Dexamfetamine snuiven: zijn er risico’s?

Het recreatief gebruiken van Dexamfetamine is natuurlijk niet zonder risico. Het middel zorgt ervoor dat je hart sneller gaat kloppen, je bloeddruk stijgt, je het warmer krijgt en je eetlust verminderd. Dit brengt het risico met zich mee, dat je hartritmestoornissen krijgt. Sommige gebruikers ervaren angst en somberheid, wanneer de dexamfetamine uitwerkt. Wanneer je veel snuift, kan zelfs je neusbot verdwijnen.

Wanneer je verslavingsgevoelig bent, is er natuurlijk het risico dat je verslaafd raakt. Dit gebeurde bij Jooppaul, die Dexamfetamine voorgeschreven kreeg omdat hij ADHD heeft.

Hele doosjes Dexamfetamine gingen er doorheen, vanaf het moment dat ik erachter kwam hoe lekker het is om het te snuiven. Al snel gebruikte ik het meerdere malen per dag om wakker te worden. Om te kunnen slapen, had ik steeds meer slaapmiddelen nodig. – Jooppaul

Als je verslavingsgevoelig bent, is het dus geen goed idee om Dexamfetamine te gaan snuiven. Persoonlijk zou ik het sowieso afraden, om de simpele reden dat je je veel beter voelt wanneer je goed voor je lichaam zorgt. Mijn ervaring met Dexamfetamine is, dat het me volledig uitputte. Het lijkt je extra energie te geven, maar als het uitwerkt stort je in.

Hoe kun je de risico’s minimaliseren als je Dexamfetamine gaat snuiven?

Wij zullen nooit iemand aanraden een drug zoals Dexamfetamine recreatief te gebruiken, maar mocht je het toch willen gaan doen, zijn hier wat tips:

  • Drink voldoende water
  • Combineer je gebruik niet met andere drugs en snuif niet wanneer je veel teveel gedronken hebt
  • Zorg ervoor dat je voor het gebruik en na het gebruik goed slaapt
  • Beperk je gebruik tot een paar keer per jaar, zodat je niet verslaafd raakt. Medicijnverslaving is een serieus probleem waar je maar moeilijk vanaf komt, zelfs wanneer je een medicijn recreatief gebruikt.
  • Eet gezond en zorg goed voor jezelf, na en voor je gebruik.

Gebruik je naast Dexamfetamine ook andere drugs? Laat je drugs altijd testen!

Heb je veel last van stress, depressie, angst of spanning, en wil je daarom dexamfetamine snuiven? Probeer eens CBD olie, yoga, mindfulness of het geneeskrachtige kruid Ashwagandha.

Wat is jouw ervaring met dexamfetamine?

Gebruik jij zelf Dexamfetamine, recreatief of voor je ADHD? Deel hieronder jouw reactie met onze lezers.

Verslavende pijnstillers: Johnson & Johnson veroordeeld tot een boete van een half miljard

Pijnstillers. Ontwikkeld om de levenskwaliteit van mensen te verbeteren, maar honderdduizenden Amerikanen zijn er in de afgelopen jaren aan overleden. Verantwoordelijk gesteld voor deze ‘massamoord’, is onder anderen de Amerikaanse farmagigant Johnson & Johnson. In augustus 2019 zijn zij na een lang proces in Oklahoma veroordeeld tot een boete van een half miljard dollar.

Ook in Nederland gaan wij richting een opiatencrisis…

Een pijnstiller, of gewoon heroïne of opium?

De rechter in Oklahoma was het eens met de aantijging dat Johnson & Johnson pijnstillers op onverantwoord grote schaal in de markt heeft gezet. Het gaat om pijnstillers met een soortgelijke werking als heroïne en opium.

Patiënten – vaders, moeders, oma’s en kinderen – die na een medische behandeling met veel pijnstillers naar huis werden gestuurd, raakten verslaafd.

Twee keer zo sterk als Morfine

Johnson & Johnson ontwikkelt zulke verslavende pijnstillers, dat het voor de meeste mensen onmogelijk is om er zonder hulp vanaf te komen. De verslavende stoffen in deze pijnstillers zijn twee keer zo sterk als Morfine.

De verkoop van opiaten is inmiddels aan de banden gelegd, maar het was te laat. Verslaafden zijn inmiddels al overgeschakeld op heroïne, het opiaat fentanyl, of overleden aan een overdosis.

“Volgens een schatting van het Amerikaanse National Institutes of Health overlijden dagelijks 130 Amerikanen aan een overdosis opiaten of heroïne.”, schreef Trouw.

Gaan wij in Nederland ook richting een opiatencrisis?

Meer dan een miljoen Nederlanders gebruiken opiaten tegen pijn. Het aantal overdoses neemt ieder jaar toe en het aantal personen dat in een afkickkliniek belandt is in zes jaar verdrievoudigd.

We kunnen dus best stellen dat we in Nederland richting een opiatencrisis gaan…

Illegale medicijnhandel: oxycodon, fentanyl en eerder ketamine

Middelen zoals oxycodon en fentanyl zijn vele malen sterker dan morfine, en omdat het een lekkere roes geeft wordt het steeds vaker als drug gebruikt. Dit is precies wat er een aantal jaar geleden met ketamine gebeurde. Ketamine was eerst een narcosemiddel. Inmiddels is het een populaire drug.

Wil je meer lezen over verslaving?

Meer lezen over medicijn verslavingen.

Helpt yoga bij verslaving?

Jouw verslaving de baas met behulp van meditatie/Mindfulness

Bronnen

https://www.theguardian.com/us-news/2019/aug/26/johnson-and-johnson-opioid-crisis-ruling-responsibility-oklahoma-latest

https://www.trouw.nl/buitenland/farmagigant-johnson-johnson-krijgt-572-miljoen-dollar-boete-voor-rol-in-opiatencrisis~b92a2cf4/

https://www.trouw.nl/binnenland/meer-dan-een-miljoen-nederlanders-gebruiken-zware-pijnstillers~b2deff07/

Telefoon verslaving; de negatieve gevolgen en wat kun je doen?

Gemiddeld spenderen we 60 uur per maand op onze smartphone (SIDN, 2018). 126 keer per dag – dat is 8 keer per uur – pakken we onze telefoon op! Bizar toch? Het lijkt onschuldig, maar een telefoon verslaving kan ernstige gevolgen hebben. Vandaag leggen wij dit uit. Ook geven wij jou tips wat je eraan kunt doen.

Maar de smartphone is toch een geweldig apparaat?

Tegenwoordig heeft iedereen er één, want wat is het leven zonder de smartphone? De smartphone zorgt er niet alleen voor dat we kunnen bellen, maar we organieren er ons hele leven mee. Van navigatie tot rekenmachines, datingapps tot spelletjes, agenda’s tot weerapps. Het kan een fantastisch leerinstrument zijn, het zorgt voor entertainment en we regelen er onze bankzaken mee.

De smartphone is er om ons leven beter te maken, maar waar gaat het dan fout…?

De telefoon verslaving; een moderne ziekte

De smartphone en ons excessieve gebruik ervan is een relatief nieuw fenomeen. Eigenlijk weten we nog niet hoe we op een gezonde en bewuste manier met onze telefoon om kunnen gaan.

Feit is, dat we steeds langer naar onze schermen kijken. We staan op met dat ding en we gaan ermee naar bed. Doordat we steeds meer digitaal contact hebben, maken we steeds minder échte verbinding met mensen.

Op straat zeggen we elkaar niet meer gedag, we staren naar onze telefoon… Tijdens een etentje praten we niet met elkaar, maar kijken we naar het scherm…

Waar mensen vroeger seks hadden, liggen stellen nu vaak urenlang naast elkaar in bed, starend naar hun telefoon. Sommige mensen hebben een betere verbinding met hun telefoon dan met hun partner.

We willen continu bereikbaar zijn en we zijn de hele dag bang dat we iets missen als we niet op onze smartphone kijken.

Wanneer je vanwege je smartphone problemen gaat ondervinden in je dagelijks leven, kun je er vanuit gaan dat je een telefoon verslaving hebt.

Omdat de telefoon verslaving een relatief nieuwe ‘ziekte’ is, is de gezondheidszorg nog niet helemaal up to date op het gebied van diagnostisering en behandeling van een smartphoneverslaving.

telefoon verslaving tips

De smartphone kent geen grenzen. Resultaat: telefoon verslaving

Maar hoe komt het eigenlijk, dat de smartphone zo verslavend is?

Ontwikkelaars van apps spenderen veel tijd aan het bedenken van hoe jij als gebruiker zo verslaafd mogelijk raakt aan de app. Als jij verslaafd bent, hoeven zij namelijk geen enorme budgetten uit te geven aan marketing en andere manieren die ervoor zorgen dat jij de app met regelmaat gaat consumeren (gebruiken).

De bewuste methodes die deze ontwikkelaars gebruiken bestaan uit notificaties en psychologische trucs. Zij noemen dit ‘gewoontevorming’ en er worden hele congressen gehouden, bijvoorbeeld in Silicon Valley in Californie, waar appontwikkelars met elkaar delen hoe consumentenpsychologie werkt.

Het proces van telefoon verslaving ziet er ongeveer zo uit:

Trigger (melding) –> actie (jij opent de app) –> beloning (berichtje, zorgt voor dopamine) –> commitment (je blijft hiernaar verlangen).

Ook kent de smartphone geen einde en dit is gevaarlijk.

De smartphone kent geen einde. Wat bedoelen we daar precies mee?

De hoeveelheid informatie dat je kunt verkrijgen op jouw smartphone is eindeloos. Wanneer jij door je Instagramfeed of op Facebook scrollt, ben je eigenlijk nooit klaar. Wanneer je op zoek bent naar informatie, kun je de rest van je leven blijven zoeken. Er is namelijk altijd meer beschikbaar.

Het resultaat hiervan kan zijn, dat je veel van jouw kostbare tijd doorbrengt aan iets wat eigenlijk niets toevoegt aan jouw leven.

De negatieve gevolgen van een telefoon verslaving

Een telefoon verslaving lijkt misschien onschuldig , maar er zijn steeds meer signalen dat onze drang om onze smartphone continu te gebruiken negatieve gevolgen kan hebben, zoals:

  • Depressie
  • Eenzaamheid, gebrek aan échte verbinding
  • Lichamelijke klachten
  • Onderontwikkeld empathisch vermogen
  • Stress
  • Schaamte
  • Gebrek aan slaap en ontspanning
  • Gebrek aan purpose, zingeving, positieve doelen in het leven
  • Minder concentratie en productiviteit
  • Minder geluk
  • Jongeren leiden aan FOMO (Fear Of Missing Out)

Het AD noemt de gevolgen zelfs desastreus.

Heb jij last van één of meer van deze kenmerken? Dan wordt het misschien tijd om jouw smartphonegebruik onder de loep te nemen…

Wie is de baas, jij, of je telefoon?

Stel jezelf eens de volgende vragen, als je durft:

Wie is er de baas, jij, of je telefoon? Reageer je op meldingen, of pak je jouw smartphone alleen als je er bewust iets mee wilt doen? Wat doe je ’s morgens het eerste wanneer je opstaat? Is jouw smartphone een opstapje naar écht contact (elkaar appen om af te spreken), of is het regelmatig het eindstadium (alleen contact via de smartphone)? Gebruik jij jouw telefoon vaak omdat het een gewoonte is, of draagt het iets bij aan jouw leven?

Als jouw telefoon de baas is over jou, heb je duidelijk last van een telefoon verslaving.

Gebruik jouw smartphone, in plaats van dat jouw smartphone jou gebruikt

Zoals we zeiden aan het begin van dit artikel, is de smartphone een geweldig instrument. De sleutel is, om jouw telefoon op zo’n manier te gebruiken, dat hij iets toevoegt aan jouw leven.

Hoe kun je hiervoor zorgen?

  • Zet de fingerprint uit en verander het wachtwoord van je telefoon regelmatig, zodat je een extra stap moet zetten als je je teloon wilt openen.
  • Leg je telefoon op plekken waar je er minder snel bij kunt, zodat de stap om je telefoon te pakken groter wordt
  • Houd je telefoon uit je slaapkamer (koop eventueel een ouderwetse wekker)
  • Zet de voor jou gevaarlijke apps in zwart-wit modus
  • Haal de social media apps van je telefoon af, zodat je ze alleen op je laptop kunt gebruiken.
  • Vertel jouw vrienden dat ze je moeten bellen als iets belangrijk is, omdat je minder tijd op je telefoon wilt doorbrengen en dus minder op social media en Whatsapp zult kijken.
  • Gebruik algemene methodes om jouw verslaving de baas te worden, zoals yoga en meditatie.
  • Lees ons artikel over de social media verslaving, want wellicht heb je hier ook last van.

Heb jij last van een telefoon verslaving?

Wij zijn benieuwd naar jouw ervaring met de smartphone. Wat voegt dit apparaat allemaal toe aan jouw leven, maar ook, op welke manier staat de smartphone jouw geluk in de weg? Schaam je niet, je bent namelijk niet alleen. Deel jouw ervaring in de comments 🙂

Bronnen

Onderzoek Trends in internetgebruik 2018 SIDN

Verslaafde, pas op! Een terugval zit in een klein hoekje

Verslaafd ben je voor de rest van je leven, zeggen ze. Maar dat je verslaafd bent, betekent niet altijd dat je in gebruik bent. Sommige verslaafden zijn al 25 jaar clean, maar het gebeurt ook, dat de mensen die al zo lang clean zijn, alsnog terugvallen.

Een verslaving blijft, maar… hier komt de quote van vandaag:

Het werkt als je eraan werkt

Als verslaafde moet je altijd op je hoede blijven, want een terugval zit in een klein hoekje.

Blijf dus aan jezelf werken.

Een terugval komt vaak op een moment dat je het niet aan ziet komen.

Wanneer je extreem blij bent of je juist heel slecht voelt, ga je vaak minder bewust leven. Wanneer je niet bewust leeft, is een terugval zo gebeurd.

Daarom krijgen mensen een terugval op een festival, wanneer zij zich blij voelen en denken ‘ach, ik kan wel een biertje drinken want ik voel me zo goed’, of bij een heftige situatie, bijvoorbeeld het plotselinge verlies van een dierbare.

Je verslaving pakt je bij de klote, en trekt je weer terug het gat in.

Anti terugval tips van JP, die al ruim 25 jaar verslaafd is:

  • Leef bewust, JUIST ook als het goed met je gaat. Yoga en meditatie/mindfulness kunnen je hierbij helpen
  • Wees altijd op je hoede, ook als het goed met je gaat
  • Weet wat je valkuilen zijn, schrijf ze op
  • Maak een terugvalpreventieplan
  • Leer herkennen wanneer je je in situaties begeeft met hoog risico

Toch teruggevallen?

  • Maak een terugvalanalyse
  • Wees eerlijk en zoek steun
  • Kun je niet meer op eigen kracht stoppen? Zoek hulp!

Medicijnverslavingen, tips van een ervaringsdeskundige

De afgelopen 5 jaar is het aantal mensen met een medicijnverslaving verdrievoudigd (Bron: NRC). Maar wat zijn medicijn verslavingen en hoe kom je er vanaf? Jooppaul was verslaafd aan alles wat je maar kunt bedenken. Van dexamfetamine snuiven tot slaapmiddelen misbruiken, JP heeft alles geprobeerd. In dit artikel lees je zijn verhaal.

medicijn verslavingen

Wat zijn medicijn verslavingen?

Een medicijnverslaving houdt kortgezegd in dat je afhankelijk bent geworden van medicatie. Je bent ooit begonnen medicatie te gebruiken om bijvoorbeeld beter te kunnen slapen, jezelf te kalmeren, je depressie de baas te worden of om om te kunnen omgaan met pijn. Inmiddels kun je niet meer functioneren zonder het middel; je bent verslaafd.

De bekendste medicijnverslavingen zijn verslavingen aan Benzodiazepinen, Midazolam, Temazepam, Zopiclon, Oxazepam en Lorazepam. Ritalin en Dexamfetamine snuiven zijn ook voorbeelden van het ‘verkeerd gebruiken van medicatie’, en leidt vaak tot verslaving.

Wat de dokter voorschrijft…

We denken allemaal dat de dokter wel weet wat wij nodig hebben. Zonder onderzoek te doen, starten we met het gebruik van medicatie. Wij hebben zelf beide diverse medicijnen gebruikt, zoals Ritalin, Dexamfetamine, Methylfenidaat Retard, Concerta (JP en Jose), Temazepam, Lorazepam en Dexamfetamine en meer (JP).

Wat we ons niet realiseerden toen we aan deze medicatie begonnen was, hoe verslavend zo’n middel kan zijn. Helaas bieden de meeste artsen geen alternatieven aan, en wordt er naar onze mening (te) weinig naar iemands’ levensstijl gekeken, om daarin aanpassingen te doen. Bij slaapproblemen kunnen dingen zoals Mindfulness, meditatie, yoga en sporten bijvoorbeeld uitkomst bieden.

Je bent niet alleen…

Ben jij verslaafd aan medicatie? Je bent niet de enige… Het NRC schreef in augustus 2019 dat verslavingsklinieken een verdrievoudiging van het aantal clienten ziet die verslaafd zijn aan pijnstillers, sinds 2013. In 2013 meldden zich 92 nieuwe pijnstillerverslaafden en in 2018 waren dit er 292.

Patienten worden tegenwoordig sneller naar huis gestuurd met zware medicijnen, schrijft het NRC.

Jooppaul zijn medicijn verslavingen

Jooppaul is verslaafd geweest aan alles wat je maar kunt bedenken… Alcohol, drugs, shoppen, porno, relaties, zijn telefoon… Zijn ergste medicijnverslavingen waren aan Temazepam, Ritalin en Lorazepam. Ook vond hij het wel fijn om Dexamfetamine te snuiven.

Jooppaul:

Mijn gebruik van Ritalin en Dexamfetamine begon onschuldig, want ik heb ADHD. Slaapmiddelen dacht ik nodig te hebben, want ik had nog nooit van andere tools gehoord waardoor je beter kunt slapen, en zonder slaapmiddelen sliep ik gewoon niet.

Vrij snel nadat ik begonnen was met medicatiegebruik, ging ik de medicatie in extreme mate gebruiken. Ik kwam er namelijk achter dat ik met mijn herhalingsrecepten gewoon onbeperkt kon bijbestellen. Dit werd niet gecontroleerd, dus in plaats van iedere maand nieuwe medicatie op te halen, deed ik dit wekelijks.

Al snel zat ik aan de maximale hoeveelheid die je kunt gebruiken. De amfetaminen zoals Dexamfetamine en Ritalin gebruikte ik om wakker te worden. Een half uur voordat ik uit bed wilde gaan zette ik mijn wekker. Ik nam het middel in en ik bleef liggen tot het middel insloeg.

Ritalin snuiven of slikken: het is gewoon handel

Ritalin lijkt een onschuldig middel. Het wordt zelfs voorgeschreven aan kinderen. Het gevaar is, dat dit middel misbruikt wordt of gebruikt wordt door mensen die het helemaal niet nodig hebben, zoals studenten. Al in 2015 verscheen in de Volkskrant een artikel over de handel van Ritalin, waarin werd beschreven dat mensen met ADHD hun Ritalin doorverkochten aan studenten of vrachtwagenchauffeurs.

medicijn verslavingen ritalin snuiven

Ritalin en Dexamfetamine snuiven?

Jooppaul:

Al snel kwam ik erachter dat er een manier was om de middelen nog beter (lees: sneller en heftiger) te laten werken. Ik begon er poeder van te maken en ging het snuiven.

Dit was het begin van het einde… Ik ging het steeds vaker gebruiken en ik had steeds grotere hoeveelheden nodig om het gewenste effect te behalen.

Ik rechtvaardigde mijn gedrag door tegen mezelf te zeggen ‘het is goed, want de dokter heeft het voorgeschreven’.

Ritalin om wakker te worden, Temazepam om te slapen

Jooppaul belandde in een hele foute cirkel:

Als ik ’s avonds wakker wilde blijven, bijvoorbeeld voor een feestje, bleef ik Ritalin en Dexamfetamine snuiven. Ik kon hierdoor langer wakker blijven en langer alcohol drinken; precies wat ik wilde!

Na een wilde nacht kon ik natuurlijk niet in slaap vallen, want mijn lichaam zat vol opppeppers. De oplossing: slaapmiddelen.

Jarenlang was ik afhankelijk van slaapmiddelen, zelfs lang nadat ik gestopt was met ADHD medicatie.

Stoppen met zijn medicijn verslavingen was moeilijk voor Jooppaul

Het duurde jaren voordat Jooppaul zijn medicijn verslavingen de baas was. Veel verslavingsklinieken waar hij belandde, zagen het gebruik van ADHD medicatie niet als probleem. Hij had immers ADHD.

‘Mindereren met ADHD medicatie was misschien wel een goed idee’, zeiden ze in de klinieken. Maar stoppen raadden zij zeker af.

Zijn redding: Castle Craig

Na 15 jaar proberen te stoppen met alle verslavingen, kwam Jooppaul bij Castle Craig terecht. Deze kliniek heeft een soort holistische aanpak. Niet alleen wordt er gekeken naar het fysieke en mentale aspect van een verslaving, maar ook naar het spirituele. Eindelijk kwam er een einde aan zijn medicijn verslavingen (en al zijn andere verslavingen)…

Gelukkig vond ik goede hulp bij Caste Craig in Den Haag. Zij begrepen dat ook mijn ADHD medicatiegebruik en de slaapmiddelen verslavingen waren. Het werkt namelijk op hetzelfde gedeelte van de hersenen als cocaine. Hun advies: compleet stoppen met alle vormen van medicatie. Dit was in het begin heel moeilijk, maar ik ben zo blij dat ik heb kunnen stoppen!

Jooppaul vrij van medicijn verslavingen
Jooppaul in 2019, vrij van medicijn verslavingen en andere verslavingen.

Stoppen met je medicijn verslaving

Het is niet voor iedereen makkelijk om te stoppen met een medicijnverslaving, en de kans is groot dat je hier professionele hulp bij nodig hebt.

Doorloop de volgende stappen als je wilt stoppen met je medicijn verslaving:

  1. Geef toe dat je een probleem hebt. De eerste stap is altijd, je te realiseren en aan jezelf toegeven dat je een probleem hebt. Denk jij dat je een medicijn verslaving hebt maar weet je het niet zeker? Stel jezelf gewoon deze simpele vraag: Heb jij de medicatie nodig om te kunnen functioneren, of zou je er vandaag mee kunnen stoppen? Als je er niet vandaag mee kunt stoppen ben je, tenzij het voor strict medische redenen is, écht verslaafd.
  2. Meteen professionele hulp zoeken. Het is belangrijk om zo snel mogelijk voor verandering te zorgen, als je beseft dat je verslaafd bent. De verslaving zal namelijk alleen maar sterker worden, want je hebt steeds meer nodig. Zet NU de eerste stap en zoek professionele hulp, door je huisarts te bellen. Hij kan je doorverwijzen naar een verslavingskliniek.
  3. Vaak is een detoxbehandeling nodig, dit kan klinisch of ambulant, afhankelijk van de ernst van het probleem.
  4. Pak de achterliggende oorzaak aan. Je bent niet vanzelf verslaafd geraakt, er zit vaak een dieperliggende reden achter jouw verslaving. De meeste mensen hebben professionele hulp nodig, om de achterliggende oorzaak van de verslaving aan te pakken.

Tips van Jooppaul, om je medicijn verslavingen de baas te worden

Jooppaul weet als geen ander hoe het is om te stoppen met een ernstige medicijnverslaving. Weet jij je geen raad meer? Je mag altijd reageren op dit bericht, dan neemt hij contact met je op. Ook heeft hij nog een aantal tips…

Ik ben op veel plekken in behandeling geweest voor mijn verslaving, maar Castle Craig was voor mij echt de beste kliniek om van mijn verslavingen af te komen. Zij raadden me aan om te stoppen met ALLE vormen van medicatie en dit heb ik gedaan. In het begin is het moeilijk, maar het wordt al snel makkelijker. Wat enorm helpt is sporten, mediteren/mindfulness en yoga doen. Ik wilde er niets van weten, maar inmiddels ben ik er van overtuigd dat dit iedereen helpt.

Hulp vragen of aanvaarden is lastig, maar het is het écht waard! Het was misschien even hard werken, maar mijn leven is nu zoveel beter. Ik voel me beter, slaap beter en ik ben veel gezonder.

Ben jij verslaafd aan medicijnen?

Wij zijn geen artsen of psychologen, maar mocht je willen praten met een ervaringsdeskundige kun je altijd contact met ons opnemen via het contactformulier of in een reactie hieronder.

Verslaafd aan eten? Deze ayurvedische tips gaan jou helpen.

Veel mensen zijn verslaafd aan eten. Dat is ook niet zo gek, want in de supermarkt vind je veel (bewerkte) voedingsmiddelen waar verslavende producten inzitten, zoals suiker en bloem. Mensen die verslaafd zijn aan eten, zijn vaak niet verslaafd aan appels, maar aan pizza, chocolade, chips, koekjes, kaas of snoep. Wat kun je vanuit de Ayurveda doen aan een eetverslaving? In dit blog vind je tips om te stoppen met overeten.

Ayurvedische tips voor overeten

De basis van Ayurvedisch eten

Moeten we allemaal koolhydraatarm eten, veel eiwitten eten of rauw eten? ‘Nee’, zegt de Indiaase voedingsleer Ayurveda. Volgens de Ayurvedische manier van eten, is er niet één voedingspatroon die voor iedereen goed is.

Ayurveda betekent letterlijk vertaald ‘kennis van het leven’. Ayus betekent ‘leven’ of ‘levensprincipe’ en veda refereert naar een kennissysteen. Kortgezegd, gaat deze gezondheidsleer er vanuit dat alles in het leven (mens, omgeving, voeding) bestaat uit de vijf natuurelementen water, vuur, aarde, lucht en ether.

Hier komen de Ayurvedische tips om te stoppen met overeten

Het draait in deze voedingsleer allemaal om balans. Maar hoe vind je deze balans, en hoe kan deze leer jou helpen?

1. Eet voldoende en eet 3 keer per dag

Dit klinkt misschien een beetje gek als je wilt stoppen met overeten, maar het is belangrijk om voldoende te eten. Wanneer je onvoldoende eet, krijg je namelijk een onbedwingbare craving naar voeding. Je gaat dingen eten die niet goed voor je zijn. Als je de hele dag door voldoende (gezonde) voeding eet, zul je deze cravings de baas worden.

De Ayurveda zegt dat je het beste 3 maaltijden kunt eten op een dag, met tussen iedere maaltijd minimaal 4 uur. Als jij namelijk continu eten aan het verteren bent, verzwak je je agni, je spijsverteringsvuur. Je lichaam raakt opgebrand en dit verzwakt je metabolisme.

2. Vermijd geraffineerde suiker

In meer dan 75% van de producten die je koopt in de supermarkt, zit geraffineerde suiker. Kijk maar eens op het etiket van de producten die je koopt en laat je niet misleiden; maltodextrine, maltrose, maisstroop, glucosestroop, fructosestroop, dextrose, sacharose, sucrose en melasse zijn ook vormen van geraffineerde suiker.

Suiker is een goedkoop product en het is enorm verslavend. Sommigen stellen dat het verslavender is dan cocaïne.

In de Ayurvedische leer is het advies om geen geraffineerde suiker te eten. Eet verse, onbewerkte producten om te stoppen met overeten. Je zult merken dat je na een tijdje (1-2 weken) niet eens meer trek hebt in producten waar suiker in zit.

Start je Ayurvedische levensstijl hier. Deze Ayurveda webshop biedt gezonde voeding, yoga, verzorgingsproducten, aromatherapie en meer…

3. Verlaag je stressniveau met behulp van adaptogene kruiden

Stress is één van de belangrijkste oorzaken waarom mensen overeten of verslaafd zijn aan eten. Eten lijkt namelijk troost te bieden. Als je veel eet word je daarna erg moe, waardoor je misschien denkt beter te slapen.

Als jouw stressniveau laag is, zul je minder snel geneigd zijn te overeten. De volgende adaptogene kruiden helpen jou je stressniveau te verlagen: Kamille, Lavendel, Tulsi, Aziatische Waternavel, Hop, St Janskruid en Ashwagandha.

Ayurveda voor eetverslaving

4. Eet Mindful en vertraag

Vertering begint in de mond. In de Ayurvedische voedingsleer zeggen ze dat je op iedere hap ten minste 20 keer moet kauwen. Op deze manier kunnen de enzymen in jouw mond goed hun werk doen.

Mindful eten betekent dat je heel bewust eet. Je proeft iedere hap. Vraag je tijdens het eten af wat er gebeurt in jezelf, je lichaam, je gevoelens, je gedachtes en je verlangens. Door mindful en langzaam te eten, zul je eerder merken dat je vol zit en ben je minder geneigd te overeten.

Eerder schreven wij al hoe Mindfulness en yoga jou kunnen helpen bij je verslaving.

5. Geniet van een gebalanceerde maaltijd

Het is fijn om écht te genieten van je eten, maar als de zintuigen overgestimuleerd worden door bijvoorbeeld teveel kruiden, wordt het lastig om te stoppen met eten. Eet daarom simpele, heerlijke, biologische voeding die de zes rasa representeren; zoet, zuur, zout, scherp, bitter en samentrekkend. De smaken moeten in balans zijn. Eet dus nooit een maaltijd die te zoet is, of te zout.

Een gebalanceerde maaltijd zorgt voor balans in het lichaam en verzadiging.

Start je Ayurvedische levensstijl hier. Deze Ayurveda webshop biedt gezonde voeding, yoga, verzorgingsproducten, aromatherapie en meer…

Bronnen

https://www.udemy.com/ayurveda101/learn/lecture/1464456#overview

https://www.halepule.com/blog/eat-to-live-ayurvedic-tips-to-avoid-overeating