Hoe moderne verslavingen ons ongelukkig maken

Het leven is niet makkelijk. ’s Morgens uit bed komen is voor velen zwaar en lastig. Dat is ook niet zo gek. We worden in de moderne maatschappij overladen met verwachtingen, negativiteit en prikkels en we weten niet waar we blij van worden. Dit werkt moderne verslavingen in de hand.

De hele dag door zijn we op zoek naar plezier; een festival, de nieuwste Netflix serie, een like op social media.

Maar ondanks onze pogingen om dagelijks plezier op te zoeken blijven de cijfers stijgen. Het aantal zelfmoordpogingen en mensen met depressie en angststoornissen groeit.

Wat willen we nou eigenlijk betekenen voor de wereld? Waarom zijn we hier? Wat maakt ons gelukkig, of in ieder geval: ontspannen en in balans?

We hebben geen idee…

De combinatie van stress en het continu nastreven van plezier – om maar te kunnen ontsnappen aan die stress – zou wel eens voor moderne verslavingen kunnen zorgen.

Wat is een verslaving?

Een verslaving is de onweerstaanbare behoefte om middelen te gebruiken, onafhankelijk van de lichamelijke behoefte. Als je verslaafd bent, ben je afhankelijk van het middel van verslaving.

Je kunt niet zonder het middel (lichamelijk of psychisch), je hebt er steeds meer van nodig en je krijgt ontwenningsverschijnselen wanneer je het niet gebruikt.

Bij een verslaving denken we al snel aan alcohol en drugs. Van moderne verslavingen zien we de ernst niet in. Denk hierbij aan een eetverslaving, shopverslaving, telefoonverslaving, gokverslaving, seksverslaving, liefdesverslaving, suikerverslaving, pornoverslaving, Netflixverslaving, social media verslaving of rookverslaving.

Verslaving is genormaliseerd

Omdat we stress ervaren, gaan we op zoek naar afleiding. ‘Wat kan mij helpen om die stress even niet te voelen?’, denken we bewust of onbewust.

‘Wat kan mij helpen om deze shit even niet te voelen? Netflix? Social media? Een dikke joint?’

Daarnaast worden we dag in dag uit blootgesteld aan verleidingen. Wanneer we in de tram zitten komen er talloze cheeky advertenties voorbij die je aanmoedigen de nieuwste Netflix serie te bingen, te gaan shoppen want de trends zijn weer veranderd en flink af te vallen, want als je niet mager bent, ben je lelijk en waardeloos. Je telefoon geeft je continu signlen dat je weer even moet kijken; de trilsignalen, piepjes en andere meldingen vliegen om je oren.

Al deze verleidingen werken verslaving in de hand. Omdat bijna iedereen wel ergens verslaafd aan is, zien we de ernst er niet meer van in. De moderne verslaving is genormaliseerd.

Lieve lezer: deze verslavingen zijn NIET normaal. Deze verslavingen zorgen voor depressie, angst en stress.

Plezier zorgt voor dopamine

Maar hoe raken we eigenlijk verslaafd?

Wanneer je een activiteit als plezierig ervaart, maakt je lichaam dopamine aan. Deze stof zorgt ervoor dat je dezelfde activiteit wilt herhalen; je snakt naar nog maar plezier, naar nog meer dopamine.

Het vervelende van dopamine is: je hebt er nooit genoeg van. Hier ontstaat de verslaving.

Dopamine: “Dit voelt goed, ik wil meer!”

Weg met die verslavingen, op zoek naar geluk!

In tegenstelling tot wat je misschien denkt, zit er een groot verschil tussen plezier en geluk.

Plezier is van korte duur. Het zorgt voor dopamine, wat er op zijn beurt weer voor zorgt dat je meer nodig hebt en verslaafd raakt.

“Vooruit, ik mag nog één aflevering kijken, daarna zet ik de televisie uit.” – Netflix verslaafde

‘ik heb pas 10 likes op mijn bericht… WTF? Misschien moet ik nóg iets posten, of berichten van anderen gaan liken zodat zij terug liken.’ – een social media verslaafde

‘Ik voel me klote, dus ik neem één koekje. Of ach… nu kan ik net zo goed het hele pak leeg eten’. – een suikerverslaafde

Geluk daarentegen, is blijvend. Je voelt je blij, in balans en tevreden. Het stofje dat verantwoordelijk is voor geluk, is serotonine.

Serotonine: ‘Dit voelt goed, ik ben tevreden. Ik heb niets meer nodig!’

Een gebrek aan serotonine, wat bijvoorbeeld ontstaat door langdurige stress – maar óók door een overdosis dopamine/plezier – zorgt voor depressie, angst en burn-out.

Kort samengevat: plezier lijdt tot moderne verslaving

Hoe meer plezier en afleiding je zoekt, hoe ongelukkiger je zult worden en hoe groter de kans wordt dat je vervalt in moderne verslavingen. Je belandt in een vicieuze cirkel. De verslavingen zorgen voor meer dopamine aanmaak, wat je serotonine aanmaak (en dus je geluk) in de weg staat.

Hoe zorg je dan voor meer serotonine/geluk?

Er zijn talloze manieren waarop je je serotoninegehalte kunt verhogen, zodat je je gelukkiger voelt en minder neigt te vervallen in moderne verslavingen.

Een goede nachtrust doet wonderen, een wandeling in de natuur en natuurlijk zonlicht. Maar ook yoga, meditatie en Mindfulness helpen enorm. Of doe eens gek, ga wat vaker knuffelen en doe dagelijks een dansje.

Wil je nog een stapje verder gaan? Achterhaal wat jij nou écht belangrijk vindt in het leven, en ga vanaf nu al je keuzes daarop baseren.

Experimenteer met geneeskrachtige kruiden en olie, zoals CBD olie of het kruid Ashwagandha.

En misschien wel de makkelijkste: zorg dat je regelmatig lacht. Lachen is één van de grootste geluksboosten.

Heb jij ook last van moderne verslavingen?

Wij zijn erg benieuwd naar jouw ervaring met moderne verslavingen. Sharing is caring. Schaam je niet om jouw verhaal te delen, want we worstelen allemaal wel met het één of het ander.

Deel jouw verhaal onder dit artikel.

Wil jij een gastblog schrijven? Neem contact met ons op via [email protected]

Bronnen

The pursuit of pleasure is a modern-day addiction

Wat is verslaving?

Je bitcoin verslaving de baas

Sinds vorig jaar neemt de Schotse kliniek Castle Craig – die ook vestigingen heeft in Nederland – een nieuwe groep mensen op: mensen die worstelen met een bitcoin verslaving ofwel, mensen die handelen in cryptovaluta. Een bitcoinverslaving is vergelijkbaar met een gokverslaving.

Wat is een bitcoin verslaving?

Mensen die worstelen met een bitcoin verslaving handelen obsessief in digitale munten. Een bitcoin verslaafde besteedt een ongezonde hoeveelheid tijd aan het handelen en kan hier niet meer (zelfstandig) mee stoppen.

Verslaafd zijn aan het handelen in bitcoins of andere cryptovaluta komt overeen met een gokverslaving, zegt Castle Craig.

Handelen in bitcoins, een goed idee?

Hoewel er met bitcoins niets mis is – sterker nog, wij geloven dat er toekomst zit in deze digitale munt – is handelen in bitcoins niet het beste idee. In de meeste gevallen verlies je geld én spendeer je kostbare tijd achter je laptop, starend naar je scherm. Vaak gaat dit gepaard met veel stress.

Handelen in bitcoins? Dit zeggen de cijfers…

Onderzoek wijst uit dat het nagenoeg onmogelijk is voor een individu om écht geld te verdienen met handelen in cryptovaluta. 97% van de mensen uit het onderzoek verloren geld en slechts 0,4% verdiende meer dan een bankbediende.

Zelf trapte ik er bijna in… Snel en gemakkelijk geld verdienen met een digitale munt. Dit klinkt natuurlijk aantrekkelijk.

Het scheelde niet veel of ik had me aangemeld bij een trading website omdat een BN’er op het nieuws vond dat ‘iedere Nederlander het verdiende’. Gelukkig deed ik nog wat extra research en kwam ik erachter dat het een slecht idee was om te gaan handelen in cryptovaluta.

Word je bitcoin verslaving de baas, want er zijn betere opties

Handelen in bitcoin of andere cryptovaluta is niets meer en niets minder dan gokken. Ga daarom op zoek naar een andere invulling van jouw kostbare tijd. Vraag jezelf altijd af – zoals ‘the minimalists’ en Marie Kondo zeggen – ‘does this add value to my life’ en ‘does it spark joy?’.

Want laten we eerlijk zijn… Voegt het dagenlang naar je scherm staren terwijl je praktisch niets verdient – eerder geld verliest – écht iets toe aan je leven?

Veel mensen hebben geen idee waar ze blij van worden en welke dingen écht iets toevoegen aan het leven. Hoor jij bij deze groep mensen? Dan wordt het tijd dat je bewuster gaat leven. Yoga en meditatie kunnen hierbij helpen.

Toch geld verdienen met bitcoins?

Wil je toch iets doen met bitcoins? Ga voor een lange termijn strategie. Koop bitcoins en zet ze voor lange tijd vast, want de kans dat de waarde stijgt is aanzienlijk.

Hier vind je meer informatie over handelen in cryptovaluta.

Hulp bij bitcoin verslaving, waar kun je terecht?

Voor een gedragsverslaving zoals een bitcoin verslaving kun je helaas in Nederland nog niet terecht bij de Schotse Castle Craig, tenzij je bitcoin verslaving gepaard gaat met een middelenverslaving zoals een alcohol- of drugsverslaving. Wel kun je terecht bij andere klinieken waar gedragsverslavingen worden behandeld.

Heb of had jij een bitcoin verslaving?

Ben jij iemand die (te)veel tijd besteedt aan handelen in cryptovaluta? Zou jij willen minderen maar weet je niet hoe, óf ben jij je bitcoin verslaving de baas geworden? Deel het met ons en met onze lezers, zodat we van elkaar kunnen leren.