augustus 2019 - verslavingenzo

Mijn beste vriend is verslaafd, wat kun je doen?

Wat kun je doen als jouw beste vriend, vriendin, partner of familielid verslaafd is? Vandaag geef ik jou tips vanuit mijn ervaring. Mijn beste maatje JP is namelijk verslaafd (‘geweest’) aan alles wat je maar kunt bedenken. Toen ik hem leerde kennen zat hij vol in zijn alcohol- en drugsverslaving. Inmiddels is hij zeker 5 jaar clean. Heel af en toe, heeft hij een terugval.

Wat kun je doen voor jouw dierbare die verslaafd is? En waarom is iemand eigenlijk verslaafd? In dit artikel deel ik mijn ervaring. De conclusie is simpeler dan jij denkt.

Toen ik JP leerde kennen

Eerst even wat achtergrondinformatie…

Ik ken JP via één van mijn beste vrienden en collega’s, Steven. Steven gaf mij gitaarles en na een tijdje vormden we een bandje. JP was een vriend van Steven en een goede muzikant (briljant vergeleken met ons), en hij kwam meespelen.

Zeker een uur lang kon ik niet stoppen met lachen, toen JP voor het eerst binnenkwam bij Steven. Hij droeg een oranje trainingspak, had lang haar en stuiterde door de kamer. Een gesprek voeren was nauwelijks mogelijk, want voor je je zin afgemaakt had, stond hij al met iemand anders te praten aan de andere kant van de kamer. Hij snuifde Ritalin en Dexamfetamine door elkaar en zijn vrolijkheid (wat een masker bleek te zijn) spatte er vanaf.

Zijn hysterische lach was aanstekelijk, het was meteen super gezellig en ik zag ook meteen dat hij mega intelligent is en worstelt met zijn gedachtes en emoties.

Mijn beste vriend is verslaafd — JP in 2015, net in herstel

Ik kan niet precies uitleggen waarom, maar vanaf die eerste avond had ik het gevoel ‘ik wil deze jongen helpen’. Hij heeft een hart van goud en verdient een beter leven, dat zag ik meteen.

We kwamen in gesprek over medicatie, ADHD (ik heb zelf ADD), sporten, mediteren en yoga. Van de laatste 3 dingen had hij nog nooit gehoord.

Ik ben van nature een hopeloze helper, dus ik schoot meteen in de ‘therapeut-moeder-rol’ en vanaf deze eerste dag deed ik er alles aan om JP te helpen.

Heeft de verslaafde de juiste vorm van hulp?

Ik vroeg me meteen af, of JP wel de juiste vorm van hulp had.

Deze vraag zou ik mezelf ook altijd stellen, als mijn dierbare verslaafd is. Heeft de persoon in kwestie de juiste vorm van hulp? En nog belangrijker… wil hij/zij uberhaupt hulp? Als dit NIET het geval is – en dit gaat heel vervelend klinken – sta je namelijk machteloos. Het enige wat je kunt doen is laten weten dat je er voor de persoon bent, mocht hij klaar zijn voor hulp. Een troost: uiteindelijk wil iedereen die zich geliefd voelt beter worden.

JP had verschillende vormen van hulp toen ik hem leerde kennen, maar meteen had ik het gevoel ‘er klopt iets niet’. Hij was in behandeling voor ADHD, bipolariteit, depressie en verslaving en gebruikte verschillende soorten medicatie. JP was niet alleen verslaafd aan alcohol en drugs, maar inmiddels ook aan de medicijnen. Hij snuifde bijvoorbeeld dexamfetamine en Ritalin, en nam enorme hoeveelheden slaapmiddelen om te kunnen ontspannen.

Wat JP nodig had was geen medicatie, maar een ander voedingspatroon, sport/beweging, trauma therapie, een veilige omgeving en vooral verbinding, onvoorwaardelijke liefde en steun.

beste vriend verslaafd sporten — JP in herstel: 3 keer per week gingen wij sporten op het strand in Kijkduin

Vraag jezelf af of jouw dierbare de juiste vorm van hulp heeft. Als dit niet het geval is, ga samen naar de huisarts of neem contact op met een verslavingskliniek.

Begrijp jij jouw verslaafde vriend(in)/familielid/partner?

Voor mij was het belangrijk om te snappen waarom JP verslaafd is. Ik ben in een redelijk stabiele omgeving opgegroeid, dus ik had weinig tot geen ervaring met mensen die verslaafd zijn. Ik had ook geen idee dat verslaving niet ontstaat omdat iemand ‘voor de lol’ een paar biertjes drinkt en dit uit de hand loopt.

Verslaving heeft vaak een hele andere, veel dieper liggende oorzaak, leerde ik…

Waar ik al snel achter kwam, is dat JP worstelt met ernstige trauma, depressie en ADHD. Alle middelen waaraan hij verslaafd was, waren een manier om te kunnen ontsnappen aan de pijn en de onrust die hij ervaarde.

Een verslaafde wil vluchten van zichzelf en zijn leven

Vrij snel stuitte ik op deze video, waarin Gabor Maté uitlegt dat mensen verslaafd zijn omdat ze willen vluchten voor zichzelf. Ze gebruiken de verslaving om zichzelf te verdoven.

Bekijk deze korte video, waarin Gabor Maté uitlegt wat verslaving is én wat de oplossing is.

Het tegenovergestelde van verslaving is verbinding

Johann Hari heeft een vergelijkbare visie op verslaving als die van Gabor Maté. ‘Het tegenovergestelde van verslaving is verbinding’, zegt hij. Deze TED talk duurt iets langer dan de video hierboven, maar als je tijd hebt raad ik het jou zeker aan om deze video te bekijken.

Hoe meer ik met JP omging, hoe duidelijker het was dat hij enorm getraumatiseerd was, en daardoor geen verbinding had met mensen.

Zijn vrienden zeiden ‘je moet geen tijd in die jongen steken joh, hij is hopeloos verloren. Hij is zo ziek, hij wordt nooit meer beter’.

Ik wilde dit niet geloven, want ik kon (gelukkig) door zijn verslavingsgedrag heen kijken.

De slachtofferrol

Man wat was het af en toe lastig… Ik heb veel meegemaakt met JP, toen ik hem net een paar weken kende piste hij bijvoorbeeld in mijn lade.

JP is mega intelligent en had gedurende zijn leven geleerd hoe hij mensen kon manipuleren. Ook kon hij in een enorme slachtofferrol zitten. Vaak had iedereen in zijn omgeving het fout gedaan, behalve hij. Regelmatig las ik artikelen over narcisme, want als hij een slechte bui had vertoonde hij zeker trekjes van de narcist.

Een paar technieken die bij JP goed hielpen

Toen ik zijn manipulatie en de slachtofferrol begon te herkennen, ontdekte ik simpele technieken om hiermee om te gaan. Een aantal voorbeelden:

Ik printte een foto uit van een baby en plakte zijn hoofd erop. Deze gaf ik aan hem toen hij in zijn slachtofferrol zat. Hij moest hier zo hard om lachen, dat ik hem in zijn slaapkamer heb gehangen. Elke keer als hij zichzelf ‘zielugh’ voelde, wees ik naar de baby en maakte ik huilgeluidjes (gevolgd door een schaterlach en een knuffel – het was absoluut niet bedoeld om hem belachelijk te maken, wel om hem bewust te maken dat hij in de slachtofferrol zat).
Als er alcohol in de buurt was, en hij zat in de slachtofferrol, zei ik wel eens: hier, heb je een fles Vodka. Drink maar! Drink dan! (dit is geen tip voor jou, dit werkte bij JP goed omdat ik wist dat hij helemaal niet wilde drinken. Sowieso heeft het weinig zin om iemand iets te verbieden, als een verslaafde wil gebruiken doet hij het toch wel. Het feit dat ik hem een keus gaf, maakte dat hij altijd besloot om niet te drinken en een positieve keuze te maken).
Een knuffel doet wonderen. Wanneer ik JP een knuffel gaf, of een simpele hand op zijn schouders, verdween het ego, het slachtoffer, de narcist, de manipulator of hoe je het ook noemt.
Luisteren zonder oordelen is ook belangrijk. Ik probeerde altijd te achterhalen wat er achter het negatieve gedrag zat. Wat was er aan de hand?

Dus hoe ga je om met een verslaafde waar je van houdt?

Mijn tip is, laat weten dat je er onvoorwaardelijk voor de persoon bent als hij wil stoppen. Maak ook duidelijk, dat je zijn verslaving niet steunt. Daarbij is het heel belangrijk dat je het gedrag afkeurt (het drinken/roken/gokken/etc.) en niet de persoon.

Geef liefde, geef steun, maar bewaak ook jouw eigen grenzen. Steun iemand als hij jouw hulp aanvaardt. Ga niet mee in manipulaties en voed de slachtofferrol niet door ermee in discussie te gaan.

Belangrijk: zorg eerst voor jezelf! Denk aan het vliegtuigmasker in het vliegtuig. Eerst doe je het masker zelf op, voordat je hem opdoet bij jouw kinderen.

Vooroordelen over verslaving

Vaak hebben we vooroordelen over verslaafden. Ze zijn dom, zwak, hebben geen discipline en geven niks om de mensen om zich heen.

Deze vooroordelen kloppen niet.

Probeer de vooroordelen dus los te laten, want niemand is verslaafd omdat hij het leuk vindt.

Daarnaast heeft bijna iedereen wel een vorm van verslaving. Wie is er niet verslaafd aan social media, de smartphone, eten of shoppen? We zijn allemaal mens, en we doen allemaal ons best, ookal lijkt dit niet altijd zo.

De conclusie: liefde en grenzen

De conclusie die ik heb getrokken na al die jaren is, dat je jouw dierbare die verslaafd is het beste kunt helpen door hem of haar liefde te geven. Verbinding is het allerbelangrijkste. Bewaak wel jouw eigen grenzen. Het is belangrijk dat je eerst goed voor jezelf zorgt, want als je niet voor jezelf zorgt, kun je niet voor iemand anders zorgen.

5 jaar later is JP clean, geemigreerd naar Portugal en gelukkiger dan ooit. Wij zijn nog steeds dikke vriendjes. Je kunt ons volgen op www.instagram.com/blijzolswij

Hulp bij medicijnverslaving? Dit zijn de opties

Ben je op zoek naar hulp bij medicijnverslaving? Dan ben je op de goede pagina beland, want in dit artikel nemen wij jou mee langs alle opties. Een medicijnverslaving is serieus en mag je niet onderschatten.

Vooral vrouwen zoeken hulp bij medicijnverslaving

Miljoenen mensen hebben last van zorgen, onrust, angsten, spanning en gevoelens van leegte. Vooral vrouwen komen in deze situatie in aanraking met slaap- en kalmeringsmiddelen, de zogenoemde benzo’s (benzodiazepines) of tranquillizers, en raken verslaafd.

Gemiddeld gebruiken vrouwen een benzo voor 12 tot wel 20 jaar. Het gaat om middelen zoals Valium, Seresta en Xanax.

Een behandeling voor medicijnverslaving is vergelijkbaar met de behandeling voor een alcohol- of drugsverslaving, en heeft ook overlappingen met behandelingen voor andere verslavingen, zoals een game-, gok-, seks- of eetverslaving.

De risico’s van een medicijnverslaving

Eerder schreven wij een artikel over medicijn verslavingen en hoe je er vanaf kunt komen, met tips van een ervaringsdeskundige. De risico’s van een medicijn verslaving zijn serieus. Je raakt namelijk afhankelijk van de medicijnen en deze medicijnen hebben bij langdurig gebruik een negatief effect op je lichaam en psyche.

Medicijnen worden gebruikt om het leven, inclusief de problemen en de pijn vol te houden. Maar hoe langer je een middel gebruikt, hoe meer je ervan nodig hebt. De problemen lijken misschien verdwenen, maar niet alleen de vervelende gevoelens verdwijnen, ook de kleur en het gevoel.

Bepaalde werkzame stoffen in medicijnen worden niet door het lichaam afgebroken, waardoor er een ophoping ontstaat als je het middel dagelijks slikt. Dit heeft vervelende bijverschijnselen als gevolg, zoals migraine en somberheid.

Er komt een periode waarin hulp bij medicijnverslaving geen optie meer is, maar noodzaak.

Hulp bij medicijnverslaving, waar kun je terecht?

Voor hulp bij medicijnverslaving kun je terecht bij verslavingsklinieken. Deze zijn gevestigd door heel Nederland. Wil jij hulp bij je medicijnverslaving? Neem dan direct contact op met jouw huisarts voor een doorverwijzing, of met één van de klinieken. In veel gevallen wordt de behandeling vergoed door de zorgverzekeraar.

Neem je medicijnverslaving serieus en twijfel niet om vandaag nog hulp te zoeken. Hier lees je hoe het leven van Jooppaul is verbeterd nadat hij gestopt is met alle verslavingen, inclusief medicijnverslavingen.

Hulp bij medicijnverslaving; verslavingsklinieken

Bij de volgende verslavingsklinieken kun je terecht voor hulp bij jouw medicijnverslaving.

Castle Craig in Den Haag, Amsterdam en Rotterdam

Brijder: 40 vestigingen in Noord- en Zuid Holland

SolutionS: 7 verstigingen door heel het land

Jellinek: ruim 20 vestigingen in Nederland

Rodersana: Amsterdam, Arnhem, Breda, Eindhoven en Oirschot

Hulp bij verslaving in het buitenland

Ben je op zoek naar alternatieve behandelmethodes en/of behandeling in het buitenland, weg van je eigen omgeving?

Tabula Rasa Retreat Portugal

De 24 beste luxe klinieken in Europa

Telefoon verslaving; de negatieve gevolgen en wat kun je doen?

Gemiddeld spenderen we 60 uur per maand op onze smartphone (SIDN, 2018). 126 keer per dag – dat is 8 keer per uur – pakken we onze telefoon op! Bizar toch? Het lijkt onschuldig, maar een telefoon verslaving kan ernstige gevolgen hebben. Vandaag leggen wij dit uit. Ook geven wij jou tips wat je eraan kunt doen.

Maar de smartphone is toch een geweldig apparaat?

Tegenwoordig heeft iedereen er één, want wat is het leven zonder de smartphone? De smartphone zorgt er niet alleen voor dat we kunnen bellen, maar we organieren er ons hele leven mee. Van navigatie tot rekenmachines, datingapps tot spelletjes, agenda’s tot weerapps. Het kan een fantastisch leerinstrument zijn, het zorgt voor entertainment en we regelen er onze bankzaken mee.

De smartphone is er om ons leven beter te maken, maar waar gaat het dan fout…?

De telefoon verslaving; een moderne ziekte

De smartphone en ons excessieve gebruik ervan is een relatief nieuw fenomeen. Eigenlijk weten we nog niet hoe we op een gezonde en bewuste manier met onze telefoon om kunnen gaan.

Feit is, dat we steeds langer naar onze schermen kijken. We staan op met dat ding en we gaan ermee naar bed. Doordat we steeds meer digitaal contact hebben, maken we steeds minder échte verbinding met mensen.

Op straat zeggen we elkaar niet meer gedag, we staren naar onze telefoon… Tijdens een etentje praten we niet met elkaar, maar kijken we naar het scherm…

Waar mensen vroeger seks hadden, liggen stellen nu vaak urenlang naast elkaar in bed, starend naar hun telefoon. Sommige mensen hebben een betere verbinding met hun telefoon dan met hun partner.

We willen continu bereikbaar zijn en we zijn de hele dag bang dat we iets missen als we niet op onze smartphone kijken.

Wanneer je vanwege je smartphone problemen gaat ondervinden in je dagelijks leven, kun je er vanuit gaan dat je een telefoon verslaving hebt.

Omdat de telefoon verslaving een relatief nieuwe ‘ziekte’ is, is de gezondheidszorg nog niet helemaal up to date op het gebied van diagnostisering en behandeling van een smartphoneverslaving.

De smartphone kent geen grenzen. Resultaat: telefoon verslaving

Maar hoe komt het eigenlijk, dat de smartphone zo verslavend is?

Ontwikkelaars van apps spenderen veel tijd aan het bedenken van hoe jij als gebruiker zo verslaafd mogelijk raakt aan de app. Als jij verslaafd bent, hoeven zij namelijk geen enorme budgetten uit te geven aan marketing en andere manieren die ervoor zorgen dat jij de app met regelmaat gaat consumeren (gebruiken).

De bewuste methodes die deze ontwikkelaars gebruiken bestaan uit notificaties en psychologische trucs. Zij noemen dit ‘gewoontevorming’ en er worden hele congressen gehouden, bijvoorbeeld in Silicon Valley in Californie, waar appontwikkelars met elkaar delen hoe consumentenpsychologie werkt.

Het proces van telefoon verslaving ziet er ongeveer zo uit:

Trigger (melding) –> actie (jij opent de app) –> beloning (berichtje, zorgt voor dopamine) –> commitment (je blijft hiernaar verlangen).

Ook kent de smartphone geen einde en dit is gevaarlijk.

De smartphone kent geen einde. Wat bedoelen we daar precies mee?

De hoeveelheid informatie dat je kunt verkrijgen op jouw smartphone is eindeloos. Wanneer jij door je Instagramfeed of op Facebook scrollt, ben je eigenlijk nooit klaar. Wanneer je op zoek bent naar informatie, kun je de rest van je leven blijven zoeken. Er is namelijk altijd meer beschikbaar.

Het resultaat hiervan kan zijn, dat je veel van jouw kostbare tijd doorbrengt aan iets wat eigenlijk niets toevoegt aan jouw leven.

De negatieve gevolgen van een telefoon verslaving

Een telefoon verslaving lijkt misschien onschuldig , maar er zijn steeds meer signalen dat onze drang om onze smartphone continu te gebruiken negatieve gevolgen kan hebben, zoals:

Depressie
Eenzaamheid, gebrek aan échte verbinding
Lichamelijke klachten
Onderontwikkeld empathisch vermogen
Stress
Schaamte
Gebrek aan slaap en ontspanning
Gebrek aan purpose, zingeving, positieve doelen in het leven
Minder concentratie en productiviteit
Minder geluk
Jongeren leiden aan FOMO (Fear Of Missing Out)

Het AD noemt de gevolgen zelfs desastreus.

Heb jij last van één of meer van deze kenmerken? Dan wordt het misschien tijd om jouw smartphonegebruik onder de loep te nemen…

Wie is de baas, jij, of je telefoon?

Stel jezelf eens de volgende vragen, als je durft:

Wie is er de baas, jij, of je telefoon? Reageer je op meldingen, of pak je jouw smartphone alleen als je er bewust iets mee wilt doen? Wat doe je ’s morgens het eerste wanneer je opstaat? Is jouw smartphone een opstapje naar écht contact (elkaar appen om af te spreken), of is het regelmatig het eindstadium (alleen contact via de smartphone)? Gebruik jij jouw telefoon vaak omdat het een gewoonte is, of draagt het iets bij aan jouw leven?

Als jouw telefoon de baas is over jou, heb je duidelijk last van een telefoon verslaving.

Gebruik jouw smartphone, in plaats van dat jouw smartphone jou gebruikt

Zoals we zeiden aan het begin van dit artikel, is de smartphone een geweldig instrument. De sleutel is, om jouw telefoon op zo’n manier te gebruiken, dat hij iets toevoegt aan jouw leven.

Hoe kun je hiervoor zorgen?

Zet de fingerprint uit en verander het wachtwoord van je telefoon regelmatig, zodat je een extra stap moet zetten als je je teloon wilt openen.
Leg je telefoon op plekken waar je er minder snel bij kunt, zodat de stap om je telefoon te pakken groter wordt
Houd je telefoon uit je slaapkamer (koop eventueel een ouderwetse wekker)
Zet de voor jou gevaarlijke apps in zwart-wit modus
Haal de social media apps van je telefoon af, zodat je ze alleen op je laptop kunt gebruiken.
Vertel jouw vrienden dat ze je moeten bellen als iets belangrijk is, omdat je minder tijd op je telefoon wilt doorbrengen en dus minder op social media en Whatsapp zult kijken.
Gebruik algemene methodes om jouw verslaving de baas te worden, zoals yoga en meditatie.
Lees ons artikel over de social media verslaving, want wellicht heb je hier ook last van.

Heb jij last van een telefoon verslaving?

Wij zijn benieuwd naar jouw ervaring met de smartphone. Wat voegt dit apparaat allemaal toe aan jouw leven, maar ook, op welke manier staat de smartphone jouw geluk in de weg? Schaam je niet, je bent namelijk niet alleen. Deel jouw ervaring in de comments 🙂

Bronnen

Onderzoek Trends in internetgebruik 2018 SIDN

Verslaafde, pas op! Een terugval zit in een klein hoekje

Verslaafd ben je voor de rest van je leven, zeggen ze. Maar dat je verslaafd bent, betekent niet altijd dat je in gebruik bent. Sommige verslaafden zijn al 25 jaar clean, maar het gebeurt ook, dat de mensen die al zo lang clean zijn, alsnog terugvallen.

Een verslaving blijft, maar… hier komt de quote van vandaag:

Het werkt als je eraan werkt

Als verslaafde moet je altijd op je hoede blijven, want een terugval zit in een klein hoekje.

Blijf dus aan jezelf werken.

Een terugval komt vaak op een moment dat je het niet aan ziet komen.

Wanneer je extreem blij bent of je juist heel slecht voelt, ga je vaak minder bewust leven. Wanneer je niet bewust leeft, is een terugval zo gebeurd.

Daarom krijgen mensen een terugval op een festival, wanneer zij zich blij voelen en denken ‘ach, ik kan wel een biertje drinken want ik voel me zo goed’, of bij een heftige situatie, bijvoorbeeld het plotselinge verlies van een dierbare.

Je verslaving pakt je bij de klote, en trekt je weer terug het gat in.

Anti terugval tips van JP, die al ruim 25 jaar verslaafd is:

Leef bewust, JUIST ook als het goed met je gaat. Yoga en meditatie/mindfulness kunnen je hierbij helpen
Wees altijd op je hoede, ook als het goed met je gaat
Weet wat je valkuilen zijn, schrijf ze op
Maak een terugvalpreventieplan
Leer herkennen wanneer je je in situaties begeeft met hoog risico

Toch teruggevallen?

Maak een terugvalanalyse
Wees eerlijk en zoek steun
Kun je niet meer op eigen kracht stoppen? Zoek hulp!

Hoe het is om te leven met een verslaafde; Verhaal #1 – kopstoten en de nasty gevolgen…

JP is één van mijn beste vrienden en we brengen super veel tijd samen door, dus ik weet als geen ander hoe het is om te leven met een verslaafde. Zijn dieptepunten, coping mechanismen voor zijn trauma’s, therapie, terugvallen, depressies, narcistische dagen, manipulaties, conflicten, spanningen… ik heb het allemaal van dichtbij meegemaakt.

Ik kan je uit ervaring vertellen… Leuk is anders. Het is verschrikkelijk moeilijk om om te gaan met een verslaafde. Toch brengt het ook grappige situaties met zich mee. Situaties waar we achteraf om kunnen lachen.

Het gebeurde zo’n 8 jaar geleden…

Toen ik Jooppaul leerde kennen zat hij vol in zijn verslaving. Twee flessen Vodka op een dag, gecombineerd met wat Ritalin en een paar slaapmiddelen waren geen uitzondering. We hadden meteen een goede klik, maar makkelijk was het niet. Hoe geweldig je vriendschap ook is, leven met een verslaafde is intens en kent naast de hoogtepunten van je vriendschap, ook veel dieptepunten.

Mag ik op je bank slapen?

Toen ik JP net een paar maanden kende, stond hij een keer helemaal lazerus voor de deur in Den Haag. Hij had ruzie met zijn vriendin en hij was weggereden bij het tankstation zonder te betalen. Hij zou wel even naar Duitsland rijden zonder geld, maar bedacht (gelukkig) op het laatste moment dat hij toch beter kon gaan Couchsurfen.

De vraag was of hij niet misschien bij mij op de bank mocht slapen. Natuurlijk mocht dit, ‘morgen is hij weer nuchter en kan hij weer naar huis’, dacht ik. Leven met een verslaafde betekent hulp aanbieden wanneer dit wordt gevraagd.

Ik wil geen parkeergeld betalen, ik wil kopstoten…

Al snel hoorde ik dat hij weer naar buiten ging, om te betalen voor het parkeren. Toen hij terugkwam, lallend over straat (mijn buren weten het vast nog), vertelde hij dat hij een paar kopstoten had gedronken in de kroeg om de hoek, want het lukte niet om het parkeergeld te betalen. Verslaafden en hun logische redenaties…

Ik legde hem op de bank en ging weer naar bed, tot ik even later allemaal gerommel in de gang hoorde.

Leven met een verslaafde; advies van een verslavingsarts

Een vriendin van me is verslavingsarts, en zij had me wel eens verteld dat je een verslaafde in gebruik niet in de weg moet lopen, zeker niet wanneer hij sterker is dan jij. Een verslaafde doet namelijk alles om zijn nieuwe shot te krijgen, en daar wil je niet tussen zitten.

Oke… en nu?

Ik kende JP nog niet zo lang dus ik was nog niet zo gewend aan het leven met een verslaafde, maar ik vertrouwde hem wel volledig. Hij zou mij nooit (fysiek) iets aandoen. Tóch was ik huiverig… ‘Wat gebeurt er toch allemaal in de gang? Is hij weer aan het vertrekken, of zoekt hij iets?’. Ik wist totaal niet wat ik moest doen.

De geluiden kwamen steeds dichterbij, werden harder en tegelijkertijd vager en ik ging rechtop in mijn bed zitten. Het leek wel alsof er dingen kapot gingen, maar ik kon de geluiden niet echt plaatsen.

‘Wat doet hij toch in de gang?’ Dacht ik. ‘Dat is toch niet de plek om naar drank te zoeken?’

Ik was in shock, maar de nieuwsgierigheid won het van de angst. Ik deed mijn slaapkamer deur open…

En wat vond ik daar…

Toen ik mijn deur opendeed keken we elkaar recht in de ogen. Schuld en diepe schaamte, zag ik in zijn ogen. Toen hij mij zag besefte hij wat hij aan het doen was; JP had de lade in de gang open gedaan, zijn boxershort naar beneden getrokken en hij was aan het plassen in de lade.

Dagenlang schaamde hij zich

Ik legde hem voor de derde (en laatste) keer terug op de bank en probeerde een gesprekje met hem aan te gaan. ‘Het is niet erg’, zei ik. ‘Morgen is een nieuwe dag, met nieuwe kansen.’ Hij durfde me niet aan te kijken en was helemaal aan het trillen.

Ik heb bij hem gezeten tot hij in slaap viel (met behulp van wat slaapmiddelen, want hij was ook extreem verslaafd aan medicijnen) en de volgende ochtend een ontbijtje gemaakt. Hij bleef de dagen erna nuchter, maar de schaamte bleef nog even hangen…

Is jouw dierbare verslaafd?

Dit is een grappig verhaal waar wij nog regelmatig om lachen, maar omgaan met een verslaafde is niet makkelijk, het kan verschrikkelijk zwaar zijn. Iemand is niet verslaafd zonder reden. Er zit altijd iets bij, en vaak zijn dit dingen zoals trauma, depressie of adhd. In het geval van Jooppaul: dat allemaal.

Is jouw dierbare verslaafd, en wil je iets met ons delen? Doe dit in de comments, of stuur een e-mail naar [email protected]

In dit artikel vind je een stappenplan voor hoe je het beste kunt omgaan met een verslaafde.

Medicijnverslavingen, tips van een ervaringsdeskundige

De afgelopen 5 jaar is het aantal mensen met een medicijnverslaving verdrievoudigd (Bron: NRC). Maar wat zijn medicijn verslavingen en hoe kom je er vanaf? Jooppaul was verslaafd aan alles wat je maar kunt bedenken. Van dexamfetamine snuiven tot slaapmiddelen misbruiken, JP heeft alles geprobeerd. In dit artikel lees je zijn verhaal.

Wat zijn medicijn verslavingen?

Een medicijnverslaving houdt kortgezegd in dat je afhankelijk bent geworden van medicatie. Je bent ooit begonnen medicatie te gebruiken om bijvoorbeeld beter te kunnen slapen, jezelf te kalmeren, je depressie de baas te worden of om om te kunnen omgaan met pijn. Inmiddels kun je niet meer functioneren zonder het middel; je bent verslaafd.

De bekendste medicijnverslavingen zijn verslavingen aan Benzodiazepinen, Midazolam, Temazepam, Zopiclon, Oxazepam en Lorazepam. Ritalin en Dexamfetamine snuiven zijn ook voorbeelden van het ‘verkeerd gebruiken van medicatie’, en leidt vaak tot verslaving.

Wat de dokter voorschrijft…

We denken allemaal dat de dokter wel weet wat wij nodig hebben. Zonder onderzoek te doen, starten we met het gebruik van medicatie. Wij hebben zelf beide diverse medicijnen gebruikt, zoals Ritalin, Dexamfetamine, Methylfenidaat Retard, Concerta (JP en Jose), Temazepam, Lorazepam en Dexamfetamine en meer (JP).

Wat we ons niet realiseerden toen we aan deze medicatie begonnen was, hoe verslavend zo’n middel kan zijn. Helaas bieden de meeste artsen geen alternatieven aan, en wordt er naar onze mening (te) weinig naar iemands’ levensstijl gekeken, om daarin aanpassingen te doen. Bij slaapproblemen kunnen dingen zoals Mindfulness, meditatie, yoga en sporten bijvoorbeeld uitkomst bieden.

Je bent niet alleen…

Ben jij verslaafd aan medicatie? Je bent niet de enige… Het NRC schreef in augustus 2019 dat verslavingsklinieken een verdrievoudiging van het aantal clienten ziet die verslaafd zijn aan pijnstillers, sinds 2013. In 2013 meldden zich 92 nieuwe pijnstillerverslaafden en in 2018 waren dit er 292.

Patienten worden tegenwoordig sneller naar huis gestuurd met zware medicijnen, schrijft het NRC.

Jooppaul zijn medicijn verslavingen

Jooppaul is verslaafd geweest aan alles wat je maar kunt bedenken… Alcohol, drugs, shoppen, porno, relaties, zijn telefoon… Zijn ergste medicijnverslavingen waren aan Temazepam, Ritalin en Lorazepam. Ook vond hij het wel fijn om Dexamfetamine te snuiven.

Jooppaul:

Mijn gebruik van Ritalin en Dexamfetamine begon onschuldig, want ik heb ADHD. Slaapmiddelen dacht ik nodig te hebben, want ik had nog nooit van andere tools gehoord waardoor je beter kunt slapen, en zonder slaapmiddelen sliep ik gewoon niet.
Vrij snel nadat ik begonnen was met medicatiegebruik, ging ik de medicatie in extreme mate gebruiken. Ik kwam er namelijk achter dat ik met mijn herhalingsrecepten gewoon onbeperkt kon bijbestellen. Dit werd niet gecontroleerd, dus in plaats van iedere maand nieuwe medicatie op te halen, deed ik dit wekelijks.
Al snel zat ik aan de maximale hoeveelheid die je kunt gebruiken. De amfetaminen zoals Dexamfetamine en Ritalin gebruikte ik om wakker te worden. Een half uur voordat ik uit bed wilde gaan zette ik mijn wekker. Ik nam het middel in en ik bleef liggen tot het middel insloeg.

Ritalin snuiven of slikken: het is gewoon handel

Ritalin lijkt een onschuldig middel. Het wordt zelfs voorgeschreven aan kinderen. Het gevaar is, dat dit middel misbruikt wordt of gebruikt wordt door mensen die het helemaal niet nodig hebben, zoals studenten. Al in 2015 verscheen in de Volkskrant een artikel over de handel van Ritalin, waarin werd beschreven dat mensen met ADHD hun Ritalin doorverkochten aan studenten of vrachtwagenchauffeurs.

Ritalin en Dexamfetamine snuiven?

Jooppaul:

Al snel kwam ik erachter dat er een manier was om de middelen nog beter (lees: sneller en heftiger) te laten werken. Ik begon er poeder van te maken en ging het snuiven.
Dit was het begin van het einde… Ik ging het steeds vaker gebruiken en ik had steeds grotere hoeveelheden nodig om het gewenste effect te behalen.
Ik rechtvaardigde mijn gedrag door tegen mezelf te zeggen ‘het is goed, want de dokter heeft het voorgeschreven’.

Ritalin om wakker te worden, Temazepam om te slapen

Jooppaul belandde in een hele foute cirkel:

Als ik ’s avonds wakker wilde blijven, bijvoorbeeld voor een feestje, bleef ik Ritalin en Dexamfetamine snuiven. Ik kon hierdoor langer wakker blijven en langer alcohol drinken; precies wat ik wilde!
Na een wilde nacht kon ik natuurlijk niet in slaap vallen, want mijn lichaam zat vol opppeppers. De oplossing: slaapmiddelen.
Jarenlang was ik afhankelijk van slaapmiddelen, zelfs lang nadat ik gestopt was met ADHD medicatie.

Stoppen met zijn medicijn verslavingen was moeilijk voor Jooppaul

Het duurde jaren voordat Jooppaul zijn medicijn verslavingen de baas was. Veel verslavingsklinieken waar hij belandde, zagen het gebruik van ADHD medicatie niet als probleem. Hij had immers ADHD.

‘Mindereren met ADHD medicatie was misschien wel een goed idee’, zeiden ze in de klinieken. Maar stoppen raadden zij zeker af.

Zijn redding: Castle Craig

Na 15 jaar proberen te stoppen met alle verslavingen, kwam Jooppaul bij Castle Craig terecht. Deze kliniek heeft een soort holistische aanpak. Niet alleen wordt er gekeken naar het fysieke en mentale aspect van een verslaving, maar ook naar het spirituele. Eindelijk kwam er een einde aan zijn medicijn verslavingen (en al zijn andere verslavingen)…

Gelukkig vond ik goede hulp bij Caste Craig in Den Haag. Zij begrepen dat ook mijn ADHD medicatiegebruik en de slaapmiddelen verslavingen waren. Het werkt namelijk op hetzelfde gedeelte van de hersenen als cocaine. Hun advies: compleet stoppen met alle vormen van medicatie. Dit was in het begin heel moeilijk, maar ik ben zo blij dat ik heb kunnen stoppen!

Jooppaul vrij van medicijn verslavingen — Jooppaul in 2019, vrij van medicijn verslavingen en andere verslavingen.

Stoppen met je medicijn verslaving

Het is niet voor iedereen makkelijk om te stoppen met een medicijnverslaving, en de kans is groot dat je hier professionele hulp bij nodig hebt.

Doorloop de volgende stappen als je wilt stoppen met je medicijn verslaving:

Geef toe dat je een probleem hebt. De eerste stap is altijd, je te realiseren en aan jezelf toegeven dat je een probleem hebt. Denk jij dat je een medicijn verslaving hebt maar weet je het niet zeker? Stel jezelf gewoon deze simpele vraag: Heb jij de medicatie nodig om te kunnen functioneren, of zou je er vandaag mee kunnen stoppen? Als je er niet vandaag mee kunt stoppen ben je, tenzij het voor strict medische redenen is, écht verslaafd.
Meteen professionele hulp zoeken. Het is belangrijk om zo snel mogelijk voor verandering te zorgen, als je beseft dat je verslaafd bent. De verslaving zal namelijk alleen maar sterker worden, want je hebt steeds meer nodig. Zet NU de eerste stap en zoek professionele hulp, door je huisarts te bellen. Hij kan je doorverwijzen naar een verslavingskliniek.
Vaak is een detoxbehandeling nodig, dit kan klinisch of ambulant, afhankelijk van de ernst van het probleem.
Pak de achterliggende oorzaak aan. Je bent niet vanzelf verslaafd geraakt, er zit vaak een dieperliggende reden achter jouw verslaving. De meeste mensen hebben professionele hulp nodig, om de achterliggende oorzaak van de verslaving aan te pakken.

Tips van Jooppaul, om je medicijn verslavingen de baas te worden

Jooppaul weet als geen ander hoe het is om te stoppen met een ernstige medicijnverslaving. Weet jij je geen raad meer? Je mag altijd reageren op dit bericht, dan neemt hij contact met je op. Ook heeft hij nog een aantal tips…

Ik ben op veel plekken in behandeling geweest voor mijn verslaving, maar Castle Craig was voor mij echt de beste kliniek om van mijn verslavingen af te komen. Zij raadden me aan om te stoppen met ALLE vormen van medicatie en dit heb ik gedaan. In het begin is het moeilijk, maar het wordt al snel makkelijker. Wat enorm helpt is sporten, mediteren/mindfulness en yoga doen. Ik wilde er niets van weten, maar inmiddels ben ik er van overtuigd dat dit iedereen helpt.
Hulp vragen of aanvaarden is lastig, maar het is het écht waard! Het was misschien even hard werken, maar mijn leven is nu zoveel beter. Ik voel me beter, slaap beter en ik ben veel gezonder.

Ben jij verslaafd aan medicijnen?

Wij zijn geen artsen of psychologen, maar mocht je willen praten met een ervaringsdeskundige kun je altijd contact met ons opnemen via het contactformulier of in een reactie hieronder.